Przepisy do lunchboxa
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Lunchbox Tortilla z tuńczykiem, serek z owocami i orzechami
Szukasz sposobu na zwiększenie spożycia ryb? Zabierz je ze sobą – do pracy albo na uczelnię. A pomoże Ci w tym nasz przepis na lunchbox Tortilla z tuńczykiem, serek z owocami i orzechami. To idealna opcja dla tych, którzy lubią mieć przy sobie dwa warianty smakowe – słodki i wytrawny. Znajdziesz tu bowiem wyrazistą tortillę z pastą z tuńczyka i warzywami, a także orzeźwiający twarożek, maliny, borówki i orzechy. Smacznego!
Lunchbox Sałatka z jajkiem i szynką, bułka, owoce
Sycący, pełen wartości odżywczych i idealny do pracy albo na drogę. Taki jest nasz przepis na lunchbox Sałatka z jajkiem i szynką, bułka, owoce. Czyli połączenie wyrazistej jajecznej sałatki z groszkiem i sosem majonezowym, grahamki i super zdrowych dodatków – jabłka, winogron i nerkowców. Całość pysznie smakuje, a do tego dostarcza mnóstwa polifenoli, białka, żelaza, błonnika czy cynku. Smacznego!
Lunchbox – Placuszki, serek wiejski i owoce
W pracy masz ochotę na coś słodkiego? Nasz przepis na lunchbox Placuszki, serek i owoce jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz tu puszyste, jogurtowe placuszki, które pysznie smakują także na zimno, a do tego pełen białka serek wiejski i soczyste owoce – mango oraz maliny. To prawdziwa bomba składników odżywczych, w tym wapnia, polifenoli i beta-karotenu. Smacznego!
Lunchbox Kurczak gyros z batatami, pomidorkami i sosem
Pełnowartościowy posiłek idealny do pracy albo na drogę? Postaw na lunchbox Kurczak gyros z batatmi, pomidorkami i sosem. Czyli 40 g białka w porcji, błonnik, beta-karoten i polifenole w pysznie wyrazistym posiłku inspirowanym kuchnią grecką. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Lunchbox bajgiel z serkiem i szynką z owocami i warzywami
Prosty, orzeźwiający i pełnowartościowy. Taki jest nasz przepis na lunchbox Bajgiel z serkiem i szynką z owocami i warzywami. Bazą jest tu kremowa kanapka na bazie pieczywa bajglowego, a dopełnieniem – świeże pomidorki, ogórek, kiwi, borówki oraz truskawki. Taki lunchbox to moc białka, błonnika, witaminy C, likopenu i polifenoli. Idealny na przerwę w pracy. Smacznego!
Lunchbox z pieczonym falafelem
Szukasz pomysłu na posiłek do pracy? Postaw na przepis na lunchbox z pieczonym falafelem, czyli orientalne danie, które idealnie sprawdzi się w trakcie pełnego obowiązków dnia. Obok aromatycznych, przygotowanych na bazie ciecierzycy falafeli znajdziesz tu jeszcze kremowy hummus, soczystego ogórka, kwaskowate pomidorki i wyraziste oliwki. Całość dostarcza mocy roślinnego białka, błonnika, witamin oraz składników mineralnych. Koniecznie wypróbuj i poczuj się jak w prawdziwej bliskowschodniej restauracji. Smacznego!
Makaron pełnoziarnisty z pesto z rukoli do lunchboxa
Szukasz pomysłu na pyszny i pożywny posiłek do pracy albo do szkoły dla dziecka? Wypróbuj nasz przepis na makaron pełnoziarnisty z pesto z rukoli do lunchboxa! Wyrazisty sos pesto łączy się tu w niezwykle smaczną całość z pełnoziarnistym makaronem i mięsem z kurczaka – a całość dopełniają jeszcze oliwki i koktajlowe pomidorki. Wystarczy, że na deser spakujesz jabłko i gotowe! Sycący obiad umili Ci przerwę od obowiązków. Smacznego!
Spring rolls lunchbox
Przepis na nietuzinkowy lunch do pracy albo drugie śniadanie do szkoły? Postaw na spring rolls lunchbox, czyli idealny wybór dla fanów kuchni azjatyckiej. W naszej wersji spring rollsy przygotujesz na bazie tofu, marchewki, awokado i ogórka, które dostarczą Ci mocy beta-karotenu, wapnia, żelaza czy folianów. Do tego obłędny sos z masła orzechowego i miodu, a na deser – kwaskowate kiwi – i gotowe! Taki posiłek to prawdziwa przyjemność na przerwie w pracy lub szkole. Smacznego!
Lunchbox Chrupiące kąski z kurczaka
Wprowadź do swojego dnia odrobinę chrupiącej przyjemności dzięki przepisowi na lunchbox z chrupiącymi kąskami z kurczaka! Soczyste kawałki kurczaka ze złocistą panierką to idealny sposób na szybki i sycący posiłek w pracy, szkole czy podróży. Prosty w przygotowaniu, a jednocześnie pełen smaku — ten przepis z pewnością dostarczy Ci energii na resztę dnia!
Lunchbox Bułka z salami
Przygotuj się na prawdziwą ucztę smaków i wypróbuj nasz przepis na lunchbox bułka z salami! W tej prostej przekąsce spotykają się chrupiąca bułka z aromatycznym salami, tworząc niezwykłe połączenie smaków. To szybki i wygodny sposób na zaspokojenie głodu w ciągu dnia, bez smakowych kompromisów. Idealny wybór dla miłośników tradycyjnych, satysfakcjonujących smaków, które zawsze są na wyciągnięcie ręki.
Lunchbox Aromatyczny omlet z ryżem i nori
Lubisz kuchnię azjatycką? A może zdarza się, że w pracy masz smaka na klasyczne japońskie sushi? Jeśli tak, to mamy coś dla Ciebie – czyli lunchbox Aromatyczny omlet z ryżem i nori. Główną rolę grają tu: pełen białka omlet i pokrojone w paseczki nori, czyli składnik doskonale znany fanom sushi. Całości dopełnia jeszcze ryż – więc skojarzeniom z najpopularniejszym japońskim daniem naprawdę trudno się oprzeć. Smacznego!
Lunchbox Placuszki z marchewki, owoce i orzechy
Pomysł na przenośne drugie śniadanie dla osób, którym kanapki już się znudziły? Postaw na lunchbox Placuszki z marchewki, owoce i orzechy! W roli głównej: delikatne placuszki pełne beta-karotenu. Czyli połączenie słodkiej marchewki i wyrazistych przypraw – imbiru i czosnku. Do tego dodatki – kwaskowata mandarynka, chrupiący seler naciowy i orzechy, które wzmocnią pracę Twojego mózgu. Taki przepis na lunchbox nada przerwie nw pracy zupełnie nowy, pyszny wymiar. Koniecznie wypróbuj!
Lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc
Posiłek do pracy? A może drugie śniadanie do szkoły dla dziecka? Postaw na lunchbox Kanapki z żółtym serem i warzywami + owoc. Jego przygotowanie zajmie Ci tylko 10 minut – a efektem będzie mega dawka wartościowych składników odżywczych zamknięta w przenośnym pudełku. Dzięki temu masz gwarancję, że przy małym nakładzie pracy zyskasz moc energii do dalszego działania. Zresztą – wystarczy powiedzieć, że taki lunchbox zawiera wszystkie niezbędne makroskładniki, a do tego mnóstwo wapnia, witamin z grupy B i przeciwutleniaczy. Smacznego!
Lunchbox Klopsiki z nachosami
Skomponuj swój dzień ze smakiem dzięki przepisowi na lunchbox klopsiki z nachosami! Miękkie, aromatyczne klopsiki przygotowane z najwyższej jakości mięsa, podane z chrupiącymi nachosami, które dodadzą im niepowtarzalnego charakteru. To połączenie smaków, które rozbudzi Twoje kubki smakowe i dostarczy energii na cały dzień. Idealny wybór na sycący, zrównoważony posiłek, który poprawi Ci humor i pozytywnie wpłynie na Twój dzień!
Lunchbox Kanapki z szynką drobiową i hummusem
Rozkoszuj się wyjątkowym smakiem w każdym kęsie dzięki przepisowi na lunchbox z kanapkami z szynką drobiową i hummusem! Delikatna szynka drobiowa, kremowy hummus i pieczywo to idealna kombinacja lekkości, smaku i wartości odżywczych, która doda Ci energii na resztę dnia. Gotowa na wyjątkową uczty dla podniebienia? Otwórz swój lunchbox i rozpocznij kulinarne przygody!
Lunchbox Kanapki z sezamowym omletem
Szukasz oryginalnego pomysłu na śniadanie do szkoły, dla dziecka albo dla siebie, do pracy? Jesteś w dobrym miejscu! Nasz przepis na lunchbox Kanapki z sezamowym omletem to mega dawka sytości zamknięta w kreatywnie pysznym (i prostym) daniu. Puszysty omlet smażony na oleju sezamowym przypomina w smaku kuchnię dalekiej Azji. A do tego, ze względu na wysoką zawartość białka, zaspokaja apetyt na długo. Dobry lunchbox nie może się też obyć bez dawki owoców i warzyw – my proponujemy kruchy szpinak, orzeźwiającego ogórka i słodkie winogrona. Taki posiłek to solidna dawka energii – dla ciała i umysłu. Smacznego!