Przepisy na słodkie śniadania i kolacje
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Kefir z brzoskwinią i orzechami
Kefir to produkt powszechnie uznawany ze prawdziwe superfood – znajdziesz w nim mnóstwo wapnia, naturalne probiotyki, witaminy z grupy B i kwas mlekowy. W codziennej diecie zdecydowanie warto więc sięgać po ten mleczny napój – również w wersji z dodatkami. Idealnie sprawdzi się np. kefir z brzoskwinią i orzechami, czyli pyszne połączenie kwaskowatego kefiru ze słodką brzoskwinią i orzechami nerkowca. Taki ekspresowy koktajl to świetny przepis na zdrową przekąskę. Smacznego!
Owsianka ze śliwkami i cukierkami Michałek
Słodkie śniadanie na późne lato i jesień? Błyskawiczna słodka owsianka ze śliwką sprawdzi się idealnie! Do jej przygotowania wystarczą 4 składniki – płatki owsiane, śliwki, jogurt i wisienka na torcie, czyli… Michałki w białej czekoladzie. Całość wprost rozpływa się w ustach, dostarcza cudownych doznań smakowych, a dodatkowo jest źródłem witamin z grupy B, błonnika i polifenoli. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
Serek wiejski z malinami, borówkami i masłem orzechowym
Serek wiejski? Cudownie smakuje nie tylko w wersji wytrawnej, ale także na słodko! A dowodem jest nasz przepis na serek wiejski z malinami, borówkami i masłem orzechowym. Pełen białka serek łączy się tu z soczystymi owocami, kremowym masłem orzechowym, płatkami owsianymi i orzeźwiającą miętą tworząc pyszną całość. Ten ekspresowy posiłek posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym – będzie też super źródłem przeciwutleniaczy, błonnika i białka. Smacznego!
Kokosowy pudding jaglany z pieczonymi morelami
Aromatyczny, rozgrzewający i pełen wartości odżywczych – taki jest kokosowy pudding jaglany z pieczonymi morelami. Do jego przygotowania wystarczy 7 składników – kasza jaglana, mleczko kokosowe, morele, cynamon, syrop klonowy, sól i skyr. Całość dostarcza aż 26 g białka w porcji, a dodatkowo stanowi super źródło żelaza, beta-karotenu, wapnia, cynku czy magnezu. Świetnie sprawdzi się dla dzieci i dorosłych – a także w diecie lekkostrawnej. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
Deser z chia, mango i waniliowym musem z tofu
Tofu na słodko? To świetny sposób na wzbogacenie posiłku w białko, wapń i żelazo – i smak przypominający nieco klasyczny twarożek. Chcesz spróbować? Nasz przepis na deser z chia, mango i waniliowym musem z tofu poleca się na drugie śniadanie albo podwieczorek. Ten warstwowy deser to połączenie delikatnych nasion chia, z soczystym, słodkim mango i waniliowym musem na bazie tofu. Całość wprost rozpływa się w ustach – smacznego!
Naleśniki a la Bounty
Lubisz Bounty? Koniecznie wypróbuj nasze naleśniki! A konkretnie – naleśniki à la Bounty, czyli smak pysznego batonika zamknięty w pełnowartościowym posiłku. Wystarczy, że ciasto naleśnikowe wypełnisz kokosowo-twarogowym nadzieniem, a całość podasz z soczystymi borówkami – i gotowe. Ten prosty przepis to świetny pomysł na posiłek dla dzieci i dorosłych – dobrze sprawdzi się też jako słodki lunch zabrany do pracy. Smacznego!
Brzoskwiniowa owsianka
Słodkie brzoskwinie, kremowy serek i chrupiące orzechy – wszystko to znajdziesz w naszej brzoskwiniowej owsiance. Ten prosty przepis to tylko 6 składników i 5 minut spędzonych w kuchni – a więc idealny posiłek dla zapracowanych. A wartości odżywcze? Taka orzeźwiająca owsianka dostarczy Ci mocy błonnika, białka, beta-karotenu, cynku czy witamin z grupy B. Koniecznie wypróbuj – smacznego!
Jagodowy koktajl z czarną tapioką
Lubisz bubble tea? Wypróbuj nasz przepis na jagodowy koktajl z czarną tapioką, czyli moc superfoods zamkniętą w pysznym smoothie! Znajdziesz tu czarne jagody bogate w przeciwutleniające antocyjany, mleko, odżywkę białkową, a także masło orzechowe pełne zdrowych tłuszczów. Porcja koktajlu zawiera prawie 30 g białka i 6 g błonnika – dzięki temu świetnie syci, sprawdzi się więc idealnie jako pełnowartościowe drugie śniadanie albo podwieczorek. Koniecznie wypróbuj – smacznego!
Czekoladowy krem jaglany z porzeczkami
Kochasz czekoladę? Zamiast zajadać się zwykłą tabliczką, przygotuj czekoladowy krem jaglany z porzeczkami. Kwaskowate owoce cudownie przełamują słodki smak, tworząc połączenie idealne. Choć brzmi jak deser, to świetnie się sprawdzi jako śniadanie lub kolacja. Dzięki umiejętnemu połączeniu składników mus jest nie tylko pyszny, ale również bardzo odżywczy.
Brownie z fasoli z bananem i mango
Jadasz fasolę tylko w wersji wytrawnej? Jeśli tak, to pora to zmienić. Brownie z fasoli z bananem i mango to z pewnością zaskakujące połączenie, ale jesteśmy przekonani, że je pokochasz. Zaskocz siebie i znajomych tym słodkim, mięciutkim wypiekiem – jest po prostu obłędny!
Pasta z jajek z rzodkiewką, ogórkiem, szczypiorkiem i pieczywem
Uwielbiasz jajka na śniadanie? Zamiast jajecznicy zrób tym razem smakowitą pastę. Z prostych składników wyczarujesz pyszny i pożywny posiłek. Pasta z jajek z rzodkiewką, ogórkiem, szczypiorkiem i pieczywem zaspokoi Twój poranny głód, aż do następnego posiłku.
Imbirowy koktajl z bananem, burakiem i ananasem
Potrzebujesz orzeźwienia? Imbirowy koktajl z bananem, burakiem i ananasem sprawdzi się idealnie. Wyrazista nuta imbiru świetnie współgra ze słodyczą banana i ananasa, tworząc bardzo smakowite połączenie. I co ważne, koktajl przygotujesz w ekspresowe 5 minut – w sam raz kiedy jesteś w biegu. Smacznego!
Jogurt naturalny z domową granolą, orzechami i morelami
Lubisz lekkie śniadania? Jogurt naturalny z domową granolą, orzechami i morelami będzie Twoim porządnym zastrzykiem energii z samego rana i bez problemu zaspokoi pierwszy głód. Zdążysz go zrobić nawet w najbardziej zabiegany poranek.
Deser z rafaello i białą czekoladą
Lubisz cukierki rafaello? Z nami nie musisz rezygnować z ich pysznego, kremowego smaku! Wystarczy, że wypróbujesz nasz przepis na deser z rafaello i białą czekoladą, a przekonasz się, że słowa “pyszny” i “fit” wcale się nie wykluczają, gdy mówimy o deserach.
Mini pankejki z MMs
Im bardziej kolorowo na talerzu, tym większa ochota na zjedzenie posiłku. Właśnie dlatego, ten ultra prosty przepis na słodkie placuszki uzupełniliśmy o kolorowe cukierki M&Ms i borówki. Poniższy przepis na mini pankejki z M&Ms to nie tylko świetne rozwiązanie dla najmłodszych, ale także wszystkich tych, którzy uwielbiają jeść oczami.
Waniliowa owsianka z bananem i kiwi
Cenisz prostotę w kuchni? Waniliowa owsianka z bananem i kiwi to klasyk nad klasykami. Z dodatkiem słodkich, soczystych owoców i aromatycznej wanilii zadowoli Twoje wszystkie kubki smakowe!