Przepisy na słodkie śniadania i kolacje

Owsianka z chia i granatem na mleku

Śniadanie na bazie superfoods? Bardzo proszę! Nasza owsianka z chia i granatem na mleku to mega dawka prozdrowotnych produktów i składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz tu płatki owsiane będące źródłem beta-glukanów, nasiona chia bogate w kwasy omega-3 i granat, który zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Takie śniadanie to gwarancja energii na dobry początek dnia. Smacznego!

Jogurt grecki z orzechami i bananem

Masz ochotę na słodki posiłek w klasycznym stylu? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na jogurt grecki z orzechami i bananem. Wystarczą 4 składniki i idealnie słodki, lekki deser już na Ciebie czeka. Chwila przyjemności gwarantowana — smacznego!

Owsianka brownie z mikrofali

Mikrofalówka kojarzy Ci się z mało smacznym odgrzewanym jedzeniem i niezdrowymi gotowcami? Wcale nie musi tak być – a dowodem jest nasza owsianka brownie z mikrofali! Wystarczy 5 składników i 5 minut, by powstał pyszny, wartościowy posiłek o słodkim smaku. Taki przepis to idealny wybór dla zapracowanych – zwłaszcza że możesz go przygotować także poza domem. Smacznego!

Owsianka z nutellą

Znasz zasadę 80/20? Nasza owsianka z nutellą idealnie wpisuje się w ten trend — a jej smak zachwyci Cię już od pierwszego kęsa. Dlaczego warto? Słodka nutella to tylko dodatek to super zdrowej podstawy złożonej z płatków owsianych, jogurtu greckiego, świeżych owoców i orzechów. Jest to więc świetna ilustracja powiedzenia „i wilk syty, i owca cała”. Czyli innymi słowy: pysznie i zdrowo. Spróbuj koniecznie!

Owsianka z twarogiem i owocami

Szukasz oryginalnego pomysłu na słodkie śniadanie? Przychodzimy z propozycją nie do odrzucenia: a jest nią owsianka z twarogiem i owocami. To proste danie z 6 składników nadaje płatkom owsianym zupełnie nowy wymiar – i dostarcza niezapomnianych wrażeń Twoim kubkom smakowym. Spróbuj koniecznie i zakochaj się od pierwszego kęsa!

Owsianka z lodami i owocami

Lody na śniadanie? To nie żart, to nie sen — to nasza pyszna i zdrowa owsianka z lodami i owocami! Poza jogurtem, płatkami owsianymi i owocami znajdziesz w niej kremowe lody, dzięki którym owsianka zyskuje zupełnie nowy, niepowtarzalny smak. Ostrzegamy — słodkie śniadania nigdy nie będą już takie same. Smacznego!

Domowe danie makaronowe na słodko

Lubisz makarony na słodko? Mamy coś dla Ciebie! Makaron z serkiem wiejskim i owocami to idealny pomysł na słodki obiad, perfekcyjny również dla największych niejadków. Wystarczy 5 składników i gotowe — możesz cieszyć się lekkim, pożywnym posiłkiem.

Jogurt roślinny z domową granolą, jabłkiem i gruszką

Kokosowa komosanka z owocami

Lubisz słodkie, mleczne śniadania, ale masz ochotę na coś kreatywnego? Kokosowa komosanka z owocami będzie strzałem w dziesiątkę! Ten prosty przepis łączy w sobie kremowe mleczko kokosowe, aromatyczne wiórki kokosowe, komosę ryżową i soczyste, kwaskowate maliny. Całość jest świetnym źródłem polifenoli, żelaza, cynku oraz witamin z grupy B. Dzięki dodatkowi odżywki białkowej, komosanka dostarcza także prawie 30 g białka w porcji. Smacznego!

Jaglanka z marakują

Marakuja to świetne źródło potasu, żelaza, witaminy C, beta-karotenu i fitosteroli. A do tego dobry owocowy wybór zimą, gdy repertuar polskich owoców znacznie się kurczy. Jak wykorzystać marakuję w zdrowej diecie? Postaw na nasz przepis – a jaglanka z marakują zachwyci Cię od pierwszego kęsa! Soczysty, kwaskowaty owoc męczennicy jadalnej łączy się tu kaszą jaglaną, skyrem i orzechami tworząc pożywną całość. Smacznego!

Kasza kuskus na słodko z borówkami

Kuskus, napój roślinny, erytrytol, borówki, orzechy włoskie i odżywka białkowa – tyle wystarczy, by przygotować pyszny posiłek. Brzmi dobrze? Nasz przepis – kasza kuskus na słodko z borówkami poleca się na śniadanie lub kolację! Znajdziesz tu aż 26 g białka i 7 g błonnika w porcji, a do tego polifenole czy kwasy omega-3. Smacznego!

Kasza kuskus na słodko z brzoskwiniami

Kuskus w wersji słodkiej? To pyszna opcja na wartościowe, proste śniadanie lub kolację! A dowodem jest nasz przepis, czyli kasza kuskus na słodko z brzoskwiniami. Do jej przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników (w tym kuskus, skyr, miód oraz brzoskwinie) i tylko 15 minut. Efekt? Posiłek pełen beta-karotenu, wapnia, polifenoli, błonnika czy białka. Smacznego!

Czekoladowe smoothie bowl z awokado

Dobre smoothie bowl to takie, które syci, pysznie smakuje, a jednocześnie dostarcza wartościowych składników odżywczych. Tak jak czekoladowe smoothie bowl z awokado, czyli przepis na kreatywne śniadanie w wersji na słodko. Jego sekret? Tkwi w trio awokado – mrożony banan – kakao, które dostarcza mocy witaminy E, folianów, zdrowych tłuszczów, magnezu oraz potasu. Smacznego!

Gryczanka na mleku z prażoną brzoskwinią

Magnez, polifenole, beta-karoten, wapń i aż 33 g białka w porcji – gryczanka na mleku z prażoną brzoskwinią poleca się na śniadanie lub kolację! Ten prosty przepis jest prawdziwą bombą wartościowych składników odżywczych, cudownie smakuje i…pięknie pachnie. A wszystko dzięki połączeniu kaszy gryczanej, soczystej brzoskwini i aromatycznego cynamonu. Koniecznie wypróbuj i zakochaj się od pierwszej łyżki. Smacznego!

Twarożek z miodem i malinami

Lubisz słodkie śniadania? Postaw na twarożek z miodem i malinami, czyli lekki, orzeźwiający posiłek, który przygotujesz w…5 minut. Wystarczy, że twarożek połączysz z malinami i miodem, podasz go z pieczywem posmarowanym masłem orzechowym i gotowe! To aż 34 g białka i 13 g błonnika w porcji, a do tego mnóstwo wapnia i polifenoli. Bo czasami prostota nie ma sobie równych!

Nocna owsianka ciasteczkowa

Rano nie masz czasu na gotowanie? Postaw na śniadanie przygotowane poprzedniego dnia. Takie jak nocna owsianka ciasteczkowa, czyli posiłek pyszny, prosty i pełnowartościowy, z jedynie 5 składników. Znajdziesz tu bowiem banana, chia, płatki owsiane, masło orzechowe i jogurt pitny o ciasteczkowym smaku. Efekt? Śniadanie gotowe do spożycia rano, od razu po wyjęciu z lodówki. A do tego moc potasu, magnezu czy cynku. Smacznego!

Muffiny z orzechami i żurawiną

Czy wiesz, że jesień to nie tylko śliwki, jabłka i dynie? To również pyszna, pełna przeciwutleniaczy żurawina — zdecydowanie zbyt mało doceniana królowa północnoamerykańskich lasów. A nasze muffiny z orzechami i żurawiną? To zaproszenie do krainy jesiennych smaków, inspirowane amerykańsko-kanadyjską kuchnią. Spróbuj koniecznie!

Muffiny z czekoladą i wiśniami

Połączenie idealne nie istnieje? A co powiesz, na kwaskowate wiśnie ze słodką, wyrazistą czekoladą? Jeżeli, podobnie jak my, jesteś fanem tego połączenia, koniecznie wypróbuj nasze muffiny z czekoladą i wiśniami. Czyli: prosty przepis na zdrowy deser o zmysłowym smaku. Smacznego!

Omlet mleczna kanapka

Lubisz słodkie śniadania? A co powiesz na omlet mleczna kanapka? Jeżeli masz skojarzenie ze znanym deserem dostępnym w sklepowej lodówce, to jesteś na dobrym tropie! Nasz omlet smakuje równie pysznie, tyle tylko, że jest dużo bardziej wartościowy pod względem odżywczym. Po prostu palce lizać!

Jogurt roślinny z domową granolą z malinami i bananem

Szybkie i zdrowe śniadanie w wersji wege = jogurt roślinny z domową granolą z malinami i bananem. Nie dość, że domowa granola smakuje o niebo lepiej od tej ze sklepu, to jest też dużo bardziej wartościowa. Do tego delikatny jogurt, świeże owoce — i gotowe! Pożywne śniadanie już na Ciebie czeka.

Jogurt naturalny z domową granolą, z czekoladą, bananem i wiśniami

Idealne połączenie smaków nie istnieje? Istnieje! I znajdziesz je w naszym przepisie na jogurt naturalny z domową granolą, z czekoladą, bananem i wiśniami. Nie dość, że takie śniadanie dostarczy Ci energii na cały poranek, to jeszcze sprawi, że na chwilę przeniesiesz się do krainy iście boskich doznań smakowych. Spróbuj, a nie pożałujesz!

Jaglany krem czekoladowy z wiśniami

Wiśnie + czekolada = połączenie idealne? Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi „tak”, koniecznie wypróbuj nasz przepis na jaglany krem czekoladowy z wiśniami. Potrzebujesz jedynie 5 składników, 15 minut i gotowe — możesz cieszyć się głębokim smakiem i kremową konsystencją. Daj się uwieść, a obiecujemy, że deser zagości w Twoim jadłospisie już na stałe!

Riso z malinami i mango

Riso z malinami i mango to nic innego jak słodki pudding na bazie ryżu. Sprawdzi się więc w idealnie w roli zdrowego podwieczorku. Deser ten nie zawiera cukru — zamiast tego słodki smak zawdzięcza niskokalorycznemu ksylitolowi i owocom. Nasz sekret? Dodatek nasion sezamu, które nadają puddingowi wyrazistego charakteru. Spróbuj koniecznie!

Wegańskie naleśniki z jabłkami

Jeżeli zastanawiasz się jak przygotować idealne, wegańskie naleśniki z jabłkami to ten przepis jest dla Ciebie! Nie tylko nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego, ale jest oparty o bogatą w błonnik i składniki odżywcze mąkę pełnoziarnistą. Zamiast cukru proponujemy ksylitol, którego dodatek zapewnia słodki smak, nie dostarczając jednocześnie nadmiaru pustych kalorii.