Przepisy na słodkie śniadania i kolacje
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Koktajl chałwowy
Lubisz chałwę? Nasz przepis na koktajl chałwowy to prawdziwa gratka dla fanów tego bliskowschodniego przysmaku. Poza wyrazistą chałwą znajdziesz tu jeszcze kremowe tahini, aromatyczny cynamon, sycący skyr i słodkiego banana. To perfekcyjna opcja na drugie śniadanie, podwieczorek albo szybką przekąskę. A do tego moc wapnia, potasu, magnezu czy żelaza. Smacznego!
Owsianka świętomarcińska z białym makiem
Co zjeść na śniadanie w dniu Świętego Marcina? Owsianka świętomarcińska z białym makiem będzie strzałem w dziesiątkę! Jej sekret tkwi w dodatku białego maku, czyli tego samego składnika, z którego słyną świętomarcińskie rogale. To jednak nie koniec, bo znajdziesz tu także rodzynki, migdały i skórkę pomarańczową, dzięki którym owsianka zyskuje niepowtarzalny smak i aromat. Co więcej – pod względem odżywczym takie danie stanowi super źródło wapnia, błonnika oraz białka. Smacznego!
Waniliowo-czekoladowy smoothie bowl
Aromatyczna wanilia, gorzkie, wyraziste kakao, soczyste owoce…brzmi pysznie? Nasz przepis na waniliowo-czekoladowy smoothie bowl jest właśnie dla Ciebie! Do jego przygotowania potrzebnych Ci będzie jedynie 6 składników – w tym baza pod postacią waniliowego skyra. Prawdziwy sekret smaku bowla tkwi jednak w dodatkach, czyli połączeniu kakao z orzeźwiającym mango, słodkim bananem i kwaskowatymi malinami. Taki posiłek to prawdziwa bomba wapnia, beta-karotenu, polifenoli, potasu czy błonnika. Smacznego!
Pełnoziarniste naleśniki z twarożkiem, karmelizowaną gruszką i cynamonem
Marzysz, by na moment smakowo przenieść się do czasów dzieciństwa? Postaw na pełnoziarniste naleśniki z twarożkiem, karmelizowaną gruszką i cynamonem! Ten przepis na słodkie śniadanie lub kolację łączy pokolenia – bo pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Znajdziesz tu bowiem cudownie pyszne połączenie słodkiej, soczystej gruszki, kremowego twarożku i aromatycznego cynamonu. Koniecznie wypróbuj!
Chrupiący wrap a la szarlotka
Wrap, ale…na słodko? To zaskakująco pyszna opcja! A dowodem jest nasz przepis, czyli chrupiący wrap à la szarlotka. Jego sekret tkwi w połączeniu pełnoziarnistej tortilli z cudownie aromatycznym, słodkim farszem na bazie jabłek, twarogu, cynamonu i miodu. To idealna opcja dla fanów szarlotki, którzy nie mają czasu na pieczenie. I super pomysł na słodkie śniadanie lub kolację. Smacznego!
Nocna owsianka z musem jabłkowym, cynamonem i kruszonką z orzechów
Śniadanie idealne na jesienne i zimowe poranki? Nasza nocna owsianka z musem jabłkowym, cynamonem i kruszonką z orzechów jest mocnym kandydatem! Korzenny aromat cynamonu łączy się tu bowiem z soczyście słodkim smakiem jabłek, chrupiącymi orzechami i nutą wanilii. Efekt? Przepis na posiłek perfekcyjny na chłodne dni, pełen polifenoli, błonnika, wapnia, białka czy witamin z grupy B. Smacznego!
Ryżanka ze śliwkami i cynamonem
Pysznie aromatyczna, pełna smaku i idealna na jesień. Taka właśnie jest ryżanka ze śliwkami i cynamonem, czyli posiłek perfekcyjny dla fanów słodkich śniadań lub kolacji. To rozpływające się w ustach danie łączy w sobie delikatne płatki ryżowe na mleku z dodatkami – aromatycznym cynamonem, soczystą śliwką i słodkim miodem. Całość dostarcza mocy wapnia i przeciwzapalnych polifenoli. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, a zakochasz się od pierwszego kęsa!
Owsianka z suszonymi morelami i tahini
Śniadanie z nutą kuchni bliskowschodniej? Owsianka z suszonymi morelami i tahini będzie strzałem w dziesiątkę! Jej sekret tkwi w dodatkach – kremowej, wyrazistej paście tahini, słodkich suszonych morelach i chrupiących ziarnach sezamu. To dzięki nim danie zyskuje zupełnie nowy wymiar. A dodatkowo dostarcza mocy beta-karotenu, wapnia, żelaza, magnezu, cynku i błonnika. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Czekoladowe babeczki z bananami
Znakomita słodka przekąska to czekoladowe babeczki z bananami, które zachwycają smakiem i niesamowitym zapachem unoszącym się w domowym zaciszu. Przepis jest prosty i smaczny. Można wykonać go perfekcyjnie zawsze i wszędzie.
Fit Monte
Oto moja propozycja na alternatywę dla kupnych deserków monte. Moja wersja jest zdecydowanie zdrowsza. Fit monte jest bardzo dobrym pomysłem na zdrowy deser zarówno dla osób dorosłych, jak dla i dzieci. Fit monte możemy posłodzić erytrolem.
Ciasteczka bananowo-kakaowe
Prosty przepis na pyszne ciastka owsiane, które są szybkie w przygotowaniu i chrupiące. Ciasteczka bananowo-kakaowe popijane mlekiem smakują doskonale, ale nie tylko. Mogą towarzyszyć Ci wszędzie tam, gdzie zgłodniejesz. Idealnie nadają się na zdrową przekąskę.
Placki bananowe
Różnego rodzaju placki i placuszki cieszą się powodzeniem wśród dzieci i dorosłych. Wystarczy kilka składników, a pyszne śniadanie, przekąska lub deser są za chwilę gotowe. Pora przedstawić nasz przepis na placki bananowe, które rozpływają się w ustach. Możesz je łączyć z najróżniejszymi dodatkami. Fantastycznie komponują się z owocami i jogurtem, ale też z masłem orzechowym oraz bakaliami. To prosty przepis bez dodatku cukru! Słodycz dostarczają same banany. Smakowite placki bananowe zaspokajają apetyt i dodają energii na cały dzień. Przekonaj się na własnej skórze!
Truskawkowa owsianka na zimno
Kolejna odsłona owsianki, tym razem w wersji na zimno. To przede wszystkim pełnowartościowa i jednocześnie najpyszniejsza wersja truskawkowej owsianki na zimno. Jest idealną propozycją na zdrowe i owocowe śniadania, jak również na deser bez wyrzutów sumienia.
Klasyczne pancakes
Uwielbiasz zdrowe słodkości? Mam dla ciebie przepis na pancakes z maślanki. Pyszne i szybkie do przygotowania amerykańskie placuszki z dodatkiem maślanki są delikatne i naprawdę puszyste. Podaj je z owocami, syropem klonowym lub po prostu tak jak lubisz.
Deser jabłkowy z kruszonką
Zdrowa przekąska jest idealnym posiłkiem na drugie śniadanie lub podwieczorek. Mam dla Ciebie wspaniały przepis na deser jabłkowy z kruszonką, która jest przyrządzona z mąki ryżowej i migdałów. Deser charakteryzuje się niesamowitym aromatem i smakiem.
Naleśniki jaglane
Uwielbiasz naleśniki i szukasz zdrowszej wersji? Mam dla Ciebie przepis na naleśniki jaglane, które zdecydowanie będą mniej kaloryczne niż te wykonane z tradycyjnego ciasta. Wykorzystaj mąkę jaglaną i mleko roślinne, a smak naleśników szybko zachwyci Twoje podniebienie.
Deser z jabłkami
Masz ochotę na coś pysznie słodkiego? Daj się skusić na nasz deser z jabłkami! Znajdziesz tu soczyste pieczone jabłka, aromatyczny cynamon i pełną witamin kaszę jaglaną. Do tego orzechy, jogurt i gotowe — nie będziesz w stanie się oprzeć. Smacznego!
Naleśniki z jabłkami
Naleśniki to zdecydowanie jedno z tych słodkich dań, które uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Jeżeli, tak jak my, kochasz tę klasyczną potrawę, ale jesteś na diecie i szukasz przepisu, który możesz wykorzystać w swojej kuchni, nasze naleśniki z jabłkami są właśnie dla Ciebie! Przygotowane na bazie mąki pełnoziarnistej, z dodatkiem niskokalorycznego ksylitolu, danie to świetnie sprawdzi się jako podwieczorek lub drugie śniadanie dla całej rodziny.
Naleśniki z jogurtem mango
Szukasz oryginalnego pomysłu na podwieczorek? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na naleśniki z jogurtem mango! To pyszne i szybkie danie to perfekcyjne połączenie egzotycznego smaku mango z wysokobiałkowym jogurtem greckim oraz pełnoziarnistym ciastem naleśnikowym. Spróbuj koniecznie!
Muffinki szarlotki
Lubisz szarlotkę? A co powiesz na muffinki szarlotki, które możesz jeść nawet będąc na diecie? Wykonane według poniższego przepisu ciastka, to idealny pomysł na pyszny podwieczorek dla całej rodziny – pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Dzięki dodatkowi mąki pełnoziarnistej, płatków owsianych oraz siemienia lnianego deser ten jest także świetnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych, świetnie sprawdzi się więc jako przekąska w trakcie pełnego zajęć dnia.
Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem
Lubisz klasyczne kanapki z masłem orzechowym i dżemem? To niezwykle popularne w amerykańskich domach danie, w naszej wersji zostało wzbogacone o będący dobrym źródłem pełnowartościowego białka twaróg – dzięki niemu, wykonana według poniższych wskazówek kanapka dostarczy Ci wszystkich podstawowych makroskładników, zapewniając energię konieczną do działania w trakcie pełnego zajęć dnia. Spróbuj koniecznie!
Serek wiejski z owocami i orzechami
Serek wiejski to idealny pomysł na przekąskę – możesz go zjeść z grahamką i warzywami albo…na słodko! Dlatego jeśli chodzi za Tobą ochota na słodkie co nieco, postaw na serek wiejski z owocami i orzechami. W ten sposób upieczesz dwie pieczenie na jednym ogniu – zaspokoisz apetyt na słodkie i zjesz naprawdę wartościowy, sycący posiłek. Dodatkowa zaleta? Wystarczy 5 minut na przygotowanie tego prostego dania! My proponujemy podać serek wiejski z kwaskowatym kiwi i słodkimi borówkami, które idealnie się dopełniają – ale możesz użyć też innych owoców. Smacznego!
Ryżanka z owocami
Owsianka, jaglanka, a może…ryżanka? Jeżeli, tak jak my, uwielbiasz proste i szybkie śniadania na słodko, to nasza ryżanka z owocami jest właśnie dla Ciebie. Wystarczy 5 składników i gotowe: możesz cieszyć się jej delikatnym smakiem. A składniki odżywcze? Taka ryżanka jest dobrym źródłem białka, potasu i witaminy C. Smacznego!
Placuszki z twarogu i kuskusu
Czy wiesz, że kasza kuskus świetnie sprawdza się w daniach na słodko? Nie wierzysz? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na placuszki z twarogu i kuskusu, a przekonasz się, że kuskus, banan i twarożek tworzą idealnie sycące i pyszne połączenie!