Sprawdź nasze fit przepisy
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Mini pankejki z MMs
Im bardziej kolorowo na talerzu, tym większa ochota na zjedzenie posiłku. Właśnie dlatego, ten ultra prosty przepis na słodkie placuszki uzupełniliśmy o kolorowe cukierki M&Ms i borówki. Poniższy przepis na mini pankejki z M&Ms to nie tylko świetne rozwiązanie dla najmłodszych, ale także wszystkich tych, którzy uwielbiają jeść oczami.
Beza z kremem cytrynowym i owocami
Beza na diecie? Z nami to możliwe! Dzięki zamianie klasycznego cukru pudru na bezkaloryczny puder z erytrolu, deser ten nie tylko świetnie smakuje, ale także stanowi świetną propozycję dla wszystkich, którzy pragną pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Oczywiście, idealne bezy nie mogłyby istnieć bez orzeźwiającego nadzienia, dlatego nasza propozycja to bezy z kremem cytrynowym i owocami – wypróbuj poniższy przepis, a deser ten na pewno na stałe zagości na Twoim stole!
Gofry twarogowe z sosem malinowym
Słodkie, puszyste, delikatne i pełne składników odżywczych…takie są nasze gofry twarogowe z sosem malinowym. Ich sekret? Właściwie są aż dwa: bo niepowtarzalny smak zawdzięczają twarogowi, zaś puszysta struktura to efekt dodatku piany z białek. Do tego kwaskowaty sos malinowy, ulubione sezonowe owoce i gotowe: genialny deser już na Ciebie czeka. Ale ostrzegamy: znika z talerza w ekspresowym tempie!
Różowa owsianka
Róż jest w modzie – zwłaszcza od kiedy na ekrany kin wszedł film o słynnej lalce Barbie. Jeśli więc chcesz dać się porwać różowemu szaleństwu, poniższy przepis jest właśnie dla Ciebie! Nasza różowa owsianka to perfekcyjne połączenie kwaskowatych malin i porzeczek ze słodką białą czekoladą oraz waniliowym puddingiem. Efekt? Smak, który pokochałaby bohaterka grana przez Margot Robbie oraz…mega dawka przeciwutleniających polifenoli. Smacznego!
Owsianka banoffee
5 składników i 10 minut. Tyle potrzebujesz, by w Twojej kuchni powstała pyszna i nietuzinkowa owsianka banoffee. To inspirowane klasycznym angielskim banoffee pie śniadanie zachwyci Cię od pierwszego kęsa. Jego sekret? Świeże banany i…proteinowy pudding o smaku słonego karmelu. Tylko i aż tyle wystarczy, by Twoje kubki smakowe wprost rozpłynęły się ze szczęścia. Smacznego!
Placuszki z rabarbarem
Czy wiesz, że rabarbar nadaje się świetnie nie tylko na kompot? Ta kwaskowata perfekcyjnie pasuje także do dań mącznych. Dowód? Placuszki z rabarbarem! To proste danie nie tylko smakuje letnim dniem w rodzinnym domu, ale także idealnie sprawdzi się na diecie. Zamiast cukru zawiera bowiem niskokaloryczny ksylitol, a poza tym jest źródłem witamin z grupy B i błonnika. Smacznego!
Lodowy deser ze skyrem i owocami
Nie wyobrażasz sobie lata bez lodów? Spokojnie – my też nie! Dlatego mamy dla Ciebie propozycję: a jest nią lodowy deser ze skyrem i owocami. To świetny dowód na to, że przyjemność da się połączyć ze zdrowiem – bo poza lodami znajdziesz tu pełen białka skyr i bogate w przeciwutleniacze borówki. Spróbuj i ciesz się każdym kęsem – smacznego!
Owsianka z lodami i owocami
Lody na śniadanie? To nie żart, to nie sen — to nasza pyszna i zdrowa owsianka z lodami i owocami! Poza jogurtem, płatkami owsianymi i owocami znajdziesz w niej kremowe lody, dzięki którym owsianka zyskuje zupełnie nowy, niepowtarzalny smak. Ostrzegamy — słodkie śniadania nigdy nie będą już takie same. Smacznego!
Domowe danie makaronowe na słodko
Lubisz makarony na słodko? Mamy coś dla Ciebie! Makaron z serkiem wiejskim i owocami to idealny pomysł na słodki obiad, perfekcyjny również dla największych niejadków. Wystarczy 5 składników i gotowe — możesz cieszyć się lekkim, pożywnym posiłkiem.
Pieczony kurczak z tymiankiem, pieczonymi ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka
Grillowany kurczak z tymiankiem, pieczonymi ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka to świetne rozwiązanie, gdy masz ochotę na lekki, ale pożywny obiad. Zalety? Krótki czas i prostota przygotowania, dużo białka i błonnika pokarmowego. A do tego kompozycja kolorów, która świetnie prezentuje się na talerzu. Smacznego!
Cynamonowe gnocchi
Gnocchi to włoskie kluseczki, które idealnie smakują w wersji wytrawnej – z rybą, mięsem czy sosem. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że gnocchi równie dobrze sprawdzają się na słodko – i również w tym wariancie polecają się na obiad. Nie wierzysz? Wypróbuj nasz przepis na cynamonowe gnocchi! Rozpływające się w ustach ziemniaczane kluseczki idealnie komponują się tu z kremowym jogurtem i orzeźwiającymi malinami. Do tego aromatyczny cynamon i gotowe: pyszny, lekki obiad już na Ciebie czeka. Spróbuj, a słodkie gnocchi na stałe zagoszczą na Twoim stole!
Pianka z galaretki
Jak sprawić, żeby prosty deser nabrał zupełnie nowego wymiaru? W przypadku owocowej galaretki wystarczą dwa kroki. Pierwszy – dodatek erytrolu. I drugi: miksowanie na wysokich obrotach. Efekt? Rozpływająca się w ustach pianka, której nie powstydziliby się producenci słynnego Ptasiego Mleczna. Lekki jak chmurka i orzeźwiający: taki właśnie jest ten super prosty deser. Koniecznie wypróbuj!
Naleśniki z twarożkiem i karmelizowanymi bananami
Na hasło „naleśniki” na twarzach dzieci od razu pojawia się uśmiech. Wiemy, że dorośli też nimi nie gardzą. Zobacz, jak przygotować naleśniki z twarożkiem i karmelizowanym bananami. Już samo delikatne nadzienie z twarożku i jogurtu z cukrem waniliowym wywołuje przyjemne doznania. Ze słodyczą bananów idzie zaś w parze moc witamin i składników mineralnych – chociażby potasu. Koniecznie wypróbuj!
Czekoladowe muffinki z wiśniowym nadzieniem i kremem
Zmysłowe i tak pyszne, że trudno im się oprzeć. A do tego: proste w wykonaniu i bogate w wartościowe składniki odżywcze. Takie właśnie są nasze czekoladowe muffinki z wiśniowym nadzieniem i kremem. W głównej roli prawdziwie gwiazdorski duet – czyli słodki dżem z wiśni i lekko gorzkie kakao. Ale to nie koniec – bo równie ważne są tu role drugoplanowe. A w nich: kremowy serek mascarpone, aromatyczny ekstrakt z wanilii i lekki niczym śnieżny puch (i bezkaloryczny!): puder z erytrytolu. Koniecznie wypróbuj – i na chwilę zapomnij o troskach dnia codziennego. Smacznego!
Pieczony budyń
Budyń – totalna klasyka i deser dzieciństwa wielu z nas. Ale czy da się go zrobić inaczej, z dozą kreatywności? Jak najbardziej! Wypróbuj przepis na pieczony budyń, a odkryjesz zupełnie nowy wymiar tego tradycyjnego deseru. Podany na ciepło, z kwaskowatymi owocami jagodowymi smakuje niczym z luksusowej restauracji. Smacznego!
Twarogowe placuszki z czekoladą i owocami
Jak stworzyć idealny deser? Warto zadbać o kilka spraw! Po pierwsze – cukier zamienić na słodzik, np. erytrytol. Po drugie – wykorzystać mąkę pełnoziarnistą. I wreszcie po trzecie – pamiętać, by taki słodki posiłek był bogaty w białko, które zadba o odczuwanie sytości. Jak przełożyć teorię na praktykę? A no na przykład decydując się na nasze twarogowe placuszki z czekoladą i owocami! Ten bogaty w białko deser to perfekcyjne połączenie słodkiego ciasta, kwaskowatych owoców i czekolady. A dodatkowo dobre źródło (między innymi) błonnika, wapnia, witamin z grupy B, magnezu i cynku. Smacznego!
Tortilla na słodko z masłem orzechowym i owocami
Tortilla świetnie smakuje w wersji wytrawnej – z mięsem, serem, czy warzywami, ale…nie tylko! Tortilla na słodko z masłem orzechowym i owocami jest bowiem dowodem na to, że to tradycyjne meksykańskie pieczywo idealnie sprawdzi się też w opcji deserowej. Do przygotowania takiego śniadania wystarczy jedynie 6 składników – w tym kremowe masło orzechowe i chrupiące jabłko. Co jeszcze? O korzenny, rozgrzewający aromat dbają tu cynamon i przyprawa do piernika – to dzięki nim tortilla zyskuje zupełnie niepowtarzalne walory smakowe. Koniecznie wypróbuj i ciesz się pysznym, słodkim śniadaniem…albo kolacją!
Ciasteczka owsiane z MMs
Znasz zasadę 80/20? Ciasteczka owsiane z MMs są jej kwintesencją. W drużynie zdrowych 80% znajdziesz tu płatki owsiane pełne błonnika, a także banana, który dostarcza organizmowi mocy potasu. Do tego źródło „dobrych” tłuszczów pod postacią masła orzechowego i jajka – czyli bogactwo żelaza, cynku i witamin. Do tak zdrowych ciasteczek spokojnie możesz dodać ulubione cukierki MMs – które nie tylko nadadzą deserowi niepowtarzalnego smaku, ale także wniosą do niego piękne żywe kolory. Smacznego!
Kurczak pieczony z kopytkami i surówką colesław
Szukasz oryginalnego pomysłu na wykorzystanie klasycznych produktów? Nasz kurczak pieczony z kopytkami i surówką colesław sprawdzi się idealnie! Dzięki dodatkowi idealnie dopasowanej mieszanki przypraw, danie to zyskuje niepowtarzalny charakter. Posmakuje ono więc zarówno fanom tradycyjnej, polskiej kuchni, jak i poszukiwaczom nowych smaków. Spróbuj koniecznie!
Sernik z musem mango
Masz ochotę na odrobinę egzotyki w swoim jadłospisie? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na jogurtowy sernik z musem mango! Ten pyszny deser nie zawiera dodatku cukru, jest więc idealny dla osób na diecie, a będące głównym bohaterem naszego sernika mango, nie tylko świetnie smakuje, ale stanowi również prawdziwą bombę witaminową!
Ciasto drożdżowe z truskawkami
Ciasto drożdżowe z truskawkami na diecie? U nas to możliwe! Żeby się o tym przekonać koniecznie wypróbuj poniższy przepis – zamiast cukru zawiera on ksylitol, co pozwala znacznie obniżyć ilość kalorii i sprawia, że możesz raczyć się tym pysznym deserem, nawet jeżeli aktualnie jesteś na diecie odchudzającej.
Owoce leśne pod chrupiącą kruszonką
Masz ochotę na deser, ale jesteś na diecie? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na owoce leśne pod chrupiącą kruszonką, a przekonasz się, że dieta wcale nie musi oznaczać pożegnania z Twoimi ulubionymi smakami! Jak to możliwe? Wykonany według poniższych wskazówek deser to nic innego, jak leśne owoce jagodowe, pełne korzystnych składników o działaniu przeciwutleniającym, przykryte chrupiącą pierzynką z mąki pełnoziarnistej i niskokalorycznego ksylitolu, sprawdzi się on więc świetnie również wtedy, gdy musisz ograniczyć ilość kalorii w diecie.
Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami
Ryżowy pudding z prażonymi gruszkami to prawdziwa gratka dla miłośników słodkich śniadań i kolacji. Pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli — a aromat znajdującego się w nim cynamonu otuli kuchnię apetycznym zapachem. Obiecujemy, że na taki posiłek nie będzie trzeba nikogo wołać dwa razy!
Rosół
Pomaga na przeziębienie, a obiad w rodzinnym domu nie może się bez niego obyć. Mowa oczywiście o rosole – bo chyba nie ma bardziej klasycznej polskiej zupy. Jeżeli i Ty masz słabość do tej tradycyjnej potrawy, koniecznie wypróbuj nasz przepis na pełnowartościowy rosół. Znajdziesz w nim aż 2 rodzaje mięsa i dużą ilość warzyw – dzięki czemu taki obiad nasyci Cię na długo…i to bez drugiego dania ;). Smacznego!