Inne

Waniliowy skyrniczek śniadaniowy

Sernik na śniadanie? Mówisz i masz! Postaw na nasz przepis na waniliowy syrniczek śniadaniowy i rozkoszuj się kremowym, słodkim smakiem na dobre rozpoczęcie dnia. Warto, bo to nie tylko sama syrnikowa baza, ale także pyszne trio dodatków – wyraziste masło orzechowe, chrupiące pistacje i soczyste maliny. Koniecznie wypróbuj i zakochaj się od pierwszego kęsa!

Rogale w stylu świętomarcińskim

Rogale to Twoja ulubiona część dnia Świętego Marcina? Mamy przepis dla Ciebie! Nasze rogale w stylu świętomarcińskim to świetna alternatywa dla kupnych wypieków z dyskontów, z przejrzystą listą składników i o pysznym smaku. Do ich przygotowania potrzebny Ci będzie gotowy spód do pizzy, a do tego domowej roboty nadzienie. Czyli połączenie białego maku, migdałów, biszkoptów, skórki pomarańczowej i rodzynek. To prawdziwa uczta dla zmysłów, a do tego moc błonnika, wapnia, magnezu, żelaza czy cynku. Smacznego!

Pieczone udka kurczaka, młoda kapusta i ziemniaki

Soczyste mięso z kurczaka, orzeźwiająca młoda kapusta, aromatyczne przyprawy i delikatne ziemniaki. Brzmi dobrze? Pieczone udka kurczaka, młoda kapusta i ziemniaki z pewnością Ci posmakują! To idealny przepis dla całej rodziny, takie danie pokochają bowiem zarówno dzieci, jak i dorośli. Smacznego!

Butter chicken

Butter chicken to popularne danie wywodzące się z kuchni indyjskiej, uwielbiane również w Polsce. Jego sekret tkwi w aromatycznym maślanym sosie i marynacie do kurczaka, która bazuje na jogurcie, czosnku oraz przyprawach. Gotowy butter chicken świetnie smakuje podany z ryżem – a do tego dobrze syci, bo w porcji dostarcza aż 42 g białka. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, a zakochasz się od pierwszego kęsa. Smacznego!

Tarta z botwinką i serem kozim

Kruche ciasto, sezonowe, orzeźwiające warzywa i wyrazisty ser kozi…brzmi pysznie? Nasza tarta z botwinką i serem kozim poleca się na obiad! W roli głównej: słodkie buraczki i liście wiosennej botwinki, czyli moc żelaza, wapnia, beta-karotenu i witamin: E oraz C. Taka wytrawna tarta zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia – i świetnie sprawdzi się jako posiłek dla całej rodziny. Ten przepis możesz też przygotować jako poczęstunek dla zaproszonych na gości, których tarta zachwyci już od pierwszego kęsa. Koniecznie wypróbuj!

Chleb orkiszowy na drożdżach

Świeży, pachnący chleb własnego wypieku? To kwintesencja domowego zacisza zamknięta w prostym przepisie z jedynie 6 składników. Obok pełnoziarnistej mąki orkiszowej potrzebne Ci będą jeszcze sól, drożdże i woda, a także oliwa i miód, które nadają chlebowi niepowtarzalnego smaku. Takie domowe pieczywo stanowi świetnie źródło witamin z grupy B, cynku i magnezu. Z czym je podać? Wybór należy do Ciebie – idealnie sprawdzą się np. pasty własnego wyrobu, twaróg, ser żółty czy hummus – i moc warzyw. Smacznego!

Hummus buraczany

Zdrowe tłuszcze, białko, błonnik, magnez, cynk i witaminy – hummus to smarowidło idealne gdy masz ochotę na pełnowartościową, sycącą kanapkę. A jeśli „standardowy” hummus już Ci się przejadł, nasz przepis na hummus buraczany sprawi, że od nowa zakochasz się w tym bliskowschodnim dipie. Wystarczy, że do standardowych składników (ciecierzyca, tahini, przyprawy) dodasz gotowane buraki i gotowe! Taki hummus zyskuje lekko słodką nutę – i dodatkową porcję polifenoli, żelaza oraz potasu. Koniecznie wypróbuj – i podawaj z kawałkami warzyw albo świeżym pieczywem. Smacznego!

Sushi babeczki

Uwielbiasz sushi? Postaw na przepis idealny dla tych, którzy najchętniej jedliby to japońskie danie na śniadanie, obiad i kolację. Sushi babeczki to kreatywny pomysł na smak sushi zamknięty w uroczym kształcie muffinek – i niewymagający zawijania! Znajdziesz w nim wszystkie podstawowe składniki dobrego sushi – ryż, nori, łososia, a także ogórka i awokado. Całość dopełnia marynata z syropem klonowym i octem ryżowym w rolach głównych. Koniecznie wypróbuj!

Naleśniki przepis na ciasto

Dobry przepis na naleśniki przyda się każdemu, komu zależy na nieskomplikowanych daniach, które można przygotować w wielu wariantach. Uwielbiają je dzieci i dorośli. Kluczową rolę odgrywa ciasto na naleśniki. Cienkie i elastyczne rozpływa się w ustach. Wykonasz je z kilku łatwo dostępnych składników. Jeżeli masz ochotę na naleśniki przepis na ciasto z Respo możesz wykorzystać do przygotowania dowolnego posiłku. Świetnie sprawdzą się jako propozycja śniadaniowa lub obiadowa i przekąska do pracy albo szkoły. Warto o nich również pamiętać, planując piknik lub wycieczkę.

Ciasto do naleśników low fodmap

Ciasto do naleśników wegańskie

Pesto andaluzyjskie

Chcesz spróbować czegoś innego niż klasyczne, pesto alla genovese? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na pesto andaluzyjskie! Od swojego zielonego odpowiednika różni się ono nie tylko kolorem, ale także smakiem – pieczona papryka i pomidory suszone sprawiają, że jest ono nieco bardziej kwaskowate. Pesto andaluzyjskie świetnie sprawdzi się jako dodatek do makaronów, pizzy, a także jako “smarowidło” do pieczywa.

Pesto bazyliowe

Pesto bazyliowe, znane też jako pesto alla genovese to klasyczny sos na bazie parmezanu, oliwy i oczywiście…listków świeżej bazylii. Idealnie sprawdzi się jako dodatek do makaronów, pieczywa, sałatek czy serów, warto więc mieć go w zapasie. Uwierz nam na słowo – własne pesto smakuje tysiąc razy lepiej niż to ze sklepu!

Pesto pietruszkowe z chilli

Lubisz klasyczne, polskie smaki? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: z naszym przepisem włoski sos pesto wykonasz bez grama bazylii. Zamiast niej, za bazę posłuży prawdziwa królowa polskich ziół – natka pietruszki. Takie pesto pietruszkowe ma bardzo wyrazisty smak oraz aromat, a także dostarcza prawdziwej mocy składników odżywczych – chociażby żelaza i witaminy C.

Pesto z rukoli

Lubisz wyraziste smaki? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na pesto z rukoli! Jego smak to idealne połączenie lekko gorzkiego smaku orzechów włoskich i rukoli oraz serowego posmaku płatków drożdżowych. Sprawdzi się ono świetnie jako dodatek do grzanek, makaronów, czy sałatek. Spróbuj koniecznie!

Marynata paprykowo – pomidorowa

Kluski leniwe

Smak dzieciństwa? Nasz przepis na kluski leniwe pomoże Ci się przenieść do czasów cudownej beztroski. Do przygotowania tych pysznych, rozpływających się w ustach klusek potrzebujesz tylko 4 składników: jajek, mąki, soli i twarogu. Gotowe kluski leniwe będą świetną bazą do bardziej skomplikowanych potraw – zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Smacznego!

Batony proteinowe z masłem orzechowym

Szukasz pomysłu na bogatobiałkową przekąskę po treningu? A może przyda Ci się słodka alternatywa na zdrowy deser? Przepis na batony proteinowe z masłem orzechowym sprawdzi się tutaj idealnie! Te proste i szybkie w przygotowaniu batony składają się zaledwie z 5 składników – masło orzechowe, miód, orzechy, gorzka czekolada i odżywka białkowa. Są nie tylko pełne białka, ale zawierają też nienasycone kwasy tłuszczowe, magnez, potas i witaminy z grupy B. Ta przekąska z pewnością nasyci Twój apetyt na słodycze. Nie czekaj – wypróbuj!

Ciasto na gofry wytrawne

Dobry przepis na wytrawne gofry? Koniecznie wypróbuj naszą propozycję! Czyli ciasto na gofry z produktów, które z pewnością znajdziesz w swojej spiżarni. Potrzebne Ci będą między innymi jaja, mleko, mąka pełnoziarnista, oliwa, sól i proszek do pieczenia. Szybki i prosty przepis – idealna baza do stworzenia pysznego, wytrawnego śniadania czy kolacji.

Torcik galaretkowy

Podwieczorek idealny na gorące dni? Postaw na torcik galaretkowy – czyli lekki, orzeźwiający deser, który perfekcyjnie sprawdza się w trakcie upałów. Jego sekret? Rozpływające się w ustach warstwy serka homogenizowanego i owocowej galaretki i przede wszystkim: mnóstwo owoców! My polecamy podać torcik z miksem owoców jagodowych: truskawek, borówek i jeżyn i całość uzupełnić chrupiącymi pestkami granatu oraz płatkami migdałów. Tak przygotowany torcik to nie tylko pyszne doznania smakowe, ale także moc przeciwutleniających polifenoli i witaminy C. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, a zakochasz się od pierwszego kęsa!

Kulki sushi z tuńczykiem

Lubisz sushi, ale nie masz czasu ani cierpliwości do zawijania ryżu w arkusze z wodorostów? Postaw na kulki sushi z tuńczykiem – czyli smak sushi połączony z ekstremalnie prostym wykonaniem. Wystarczy, że z rozdrobnionych składników (m.in. tuńczyka, ryżu, nori, serka śmietankowego i papryki) uformujesz kulki i gotowe! Tak przygotowane danie trzeba tylko posypać sezamem, zamaczać w sosie sojowym i…rozkoszować się smakiem. I co najlepsze – taki przepis nie tylko świetnie smakuje, ale jest też źródłem takich składników jak witamina C, beta-karoten czy kwasy omega-3. Smacznego!

Pełnoziarniste ciasto na pizzę

Dobra pizza zaczyna się od ciasta. My powiemy nawet więcej: bo ZDROWA pizza też zaczyna się właśnie od ciasta! Dlatego jeśli masz ochotę na pizzę w wersji fit, koniecznie wypróbuj przepis na pełnoziarniste ciasto na pizzę. Zamiast mąki rafinowanej znajdziesz tu mąkę pełnoziarnistą – dzięki niej gotowe danie zyska więcej witamin z grupy B, magnezu, cynku czy żelaza. I co najważniejsze: pizza na takim cieście lepiej Cię nasyci! Pełnoziarnista mąka to bowiem świetne źródło dbającego o regulację apetytu błonnika. Smacznego!

Panna cotta z musem owocowym

Klasyczny włoski deser? Może być nim tiramisu, ale jeśli masz ochotę na coś lżejszego i orzeźwiającego to panna cotta z musem owocowym będzie strzałem w dziesiątkę. W głównej roli aromatyczne mleczko kokosowe i kwaskowate maliny. A do tego słodki syrop klonowy i ziarenka wanilii, które nadają deserowi obłędny zapach. Całość to idealna kompozycja słodkiej bazy i kwaśnego musu, które niczym yin i yang świetnie się dopełniają. Koniecznie wypróbuj i zanurz się w smakowej przyjemności – przynajmniej na moment, bo deser szybko znika. Smacznego!

Ciasto czekoladowo bananowe

Banan i czekolada to jedno z najpyszniejszych deserowych połączeń. Bo czy coś lepszego niż kremowy, słodki banan przełamany wyrazistym, lekko gorzkim smakiem deserowej czekolady? Jeśli już na samą myśl o takim duecie cieknie Ci ślinka, koniecznie wypróbuj nasz przepis na ciasto czekoladowo bananowe! To idealny wybór na co dzień, i od święta, a do tego dobry kompromis dla osób będących na diecie. Zamiast cukru zawiera bowiem bezkaloryczny erytrol, dzięki czemu za słodki smak nie musisz płacić nadmiarowymi kaloriami. Smacznego!