Przepisy na kanapki
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Kanapka z jajkiem i serem cheddar
Chciałbyś przyrządzić coś wyjątkowego na śniadanie, ale nie masz dużo czasu? Oto przepis na rewelacyjne i pożywne kanapki z jajkiem, awokado i cheddarem. Kanapki przyrządzasz na zdrowym chlebku z komosy ryżowej i kaszy jaglanej. Kanapki wspaniale wyglądają i smakują.
Kanapka z jajkiem sadzonym
Przepis na szybką i smaczną kanapkę z jajkiem sadzonym, którą możesz zaspokoić swój poranny głód lub zabrać ją ze sobą na drugie śniadanie. Wystarczy kilka prostych składników, które na pewno znajdziesz u siebie w lodówce i danie gotowe.
Kanapki z batatów
Łatwe do przyrządzenia kanapki to chyba ulubione danie każdego z nas. Wystarczy odrobina fantazji, by z kilku składników zrobić smaczne i dietetyczne kanapeczki z batatów. To rewelacyjny sposób na śniadanie, jak i na kolację. Masz pod ręką pożywny i smaczny posiłek.
Chlebek z komosy ryżowej i kaszy jaglanej
Lubisz chleb w każdej postaci? Proponuję Ci przepis na domowy chlebek z komosy ryżowej i kaszy jaglanej, który znakomicie będzie się nadawał na przyrządzone kanapeczki bądź dodatek do różnych past i nie tylko. Wypróbuj, a poznasz niepowtarzalny smak pieczywa.
Pasta jajeczna
Szybka w przygotowaniu fit pasta jajeczna bez majonezu jest idealna do kanapek. Sprawdza się na śniadanie i kolację, również dla dzieci. Zobacz i przetestuj przepis prosty do przygotowania, który uwielbiają nasi podopieczni!
Kanapka z omletem i pastą z awokado
Ciekawa propozycja na wykorzystanie awokado jako dodatku do kanapki. Kanapka z omletem i pastą z awokado to świetny posiłek dla osób uwielbiających awokado, jednak nie w samotnej wersji. Zdecydowanie lepiej smakuje w połączeniu z różnymi przyprawami.
Chleb gryczany
Uwielbiasz pieczywo, jednak szukasz zdrowego odpowiednika? Zapraszam do wypróbowania przepisu na chleb gryczany, który znakomicie nadaje się na poranne śniadanie, jak również na inne posiłki. Dzięki chrupiącej skórce przypomnimy sobie czasy dzieciństwa.
Bułeczki śniadaniowe
Lubisz pieczywo i nie wyobrażasz sobie bez niego porannego posiłku? Proponuję Ci pyszne, pachnące bułeczki śniadaniowe, a przede wszystkim zdrowe. Z przepisu mogą skorzystać wszystkie osoby, nawet te będące na diecie redukcyjnej.
Tosty z serem typu feta, wędliną i pieczoną papryką
Idealne na śniadanie lub kolację, sycące i po prostu pyszne – tosty z serem typu feta, wędliną i pieczoną papryką polecają się do zjedzenia! Ten prosty przepis to lekkostrawna opcja dla osób, które poszukują nieco bardziej wyrazistych smaków. Tutaj dbają o nie grecka feta, a także papryka i aromatyczna przyprawy. A składniki odżywcze? Tosty w tej wersji dostarczają mocy wapnia, witaminy C czy beta-karotenu. Smacznego!
Kanapka z wędliną i puree z pieczonej pietruszki
Lekkostrawna, ale nie nudna – taka jest nasza kanapka z wędliną i puree z pieczonej pietruszki. Jej sekret tkwi w kremowym, delikatnym purée na bazie pietruszki zblendowanej z oliwą i doprawionej ziołami. Dzięki temu kanapka zyskuje nietuzinkowy charakter – a podana z wędliną i sałatą świetnie syci. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
Kanapka z pastą z kalafiora i pieczonym indykiem
Kreatywne i pyszne danie na diecie lekkostrawnej? Mówisz i masz – kanapka z pastą z kalafiora i pieczonym indykiem poleca się na śniadanie lub kolację. Jej sekret tkwi w delikatnej, kremowej paście na bazie gotowanego kalafiora i mięsa drobiowego z przyprawami. Taka kanapka podana z pieczywem i ogórkiem kiszonym świetnie smakuje i doskonale syci. Koniecznie wypróbuj nasz przepis – smacznego!
Kanapka z pastą z pieczonego buraka i gotowanego kurczaka
Kolorowa, pełna wartościowych składników odżywczych, a do tego lekkostrawna – kanapka z pastą z pieczonego buraka i gotowanego kurczaka to przepis na pyszne śniadanie lub kolację. W roli głównej znajdziesz tu lekko słodkiego, soczystego buraka połączonego z oliwą i kurczakiem. Do tego szpinak, pszenne pieczywo, przyprawy i gotowe! Takie danie dostarcza mocy żelaza, witaminy C, polifenoli czy białka. Smacznego!
Kanapka z twarożkiem grani, wędliną drobiową i ogórkiem
Przepis na proste, lekkostrawne śniadanie gotowe w 10 minut? Kanapka z twarożkiem grani, wędliną drobiową i ogórkiem będzie strzałem w dziesiątkę! Do jej przygotowania wystarczy 7 podstawowych składników i naprawdę podstawowe umiejętności kulinarne. To więc świetny wybór dla tych, którzy nie lubią (lub nie potrafią) gotować. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu m.in. wapń, witaminę B2, białko czy witaminę B12. Smacznego!
Twarożek z pieczoną papryką i chlebem
Bułka z wędliną, twarożek z koperkiem, zupa mleczna…dieta lekkostrawna potrafi być monotonna. Jak ją urozmaicić? Wystarczy znać odpowiednie przepisy- takie jak nasz twarożek z pieczoną papryką i chlebem! Jego sekret tkwi w połączeniu delikatnego twarożku grani z wyrazistą, pieczoną papryką i przyprawami w kremowej, pysznej paście. Twarożek podany w takiej wersji jest nie tylko lekkostrawny, ale także pyszny i pełen witaminy C, polifenoli oraz beta-karotenu. Smacznego!
Tosty z mozzarellą light i burakiem
6 składników – tyle wystarczy, żeby przygotować pełnowartościowe, lekkostrawne śniadanie. A dowodem jest nasz przepis na tosty z mozzarellą light i burakiem. Ten prosty posiłek łączy w sobie lekko słodkiego, pieczonego buraka, kremową mozzarellę, pieczywo i delikatne przyprawy. Jest więc dobrym źródłem żelaza, wapnia, potasu czy polifenoli. A do tego pysznie smakuje – koniecznie wypróbuj!
Kanapki z pastą z awokado i wędliną
Szukasz przepisu na lekkostrawne śniadanie? Jesteś w dobrym miejscu! Kanapki z pastą z awokado i wędliną sprawdzą się idealnie – a dodatkowo dostarczą mocy witaminy E, folianów czy białka. Co ważne, taką kanapkę możesz przekroić w pół, złożyć i zabrać ze sobą do pracy lub w drogę. Smacznego!
Kanapki z focacci z prosciutto i mozzarellą
Lubisz kuchnię włoską? Nasz przepis na kanapki z focacci z prosciutto i mozzarellą jest właśnie dla Ciebie! Podsuszana i wyrazista, wieprzowa szynka parmeńska łączy się tu z delikatną, kremową mozzarellą tworząc połączenie, któremu trudno się oprzeć. Całość dopełniają jeszcze rukola, soczyste pomidorki i oczywiście pieczywo – a konkretnie: aromatyczna focaccia z oliwkami i rozmarynem. Koniecznie wypróbuj, a zakochasz się od pierwszego kęsa!
Croissant z brzoskwinią
Słodka kanapka to idealny sposób na dostarczenie organizmowi szybkodostępnej energii i…pyszne doznania smakowe. Dowód? Nasz przepis na croissant z brzoskwinią! Kremowy skyr połączony z ekstraktem waniliowym i erytrolem pełni tu rolę wysokobiałkowego smarowidła, zaś soczyste brzoskwinie dostarczają dawki słodkiego orzeźwienia. Całe danie jest dobrym źródłem beta-karotenu, wapnia i probiotycznych bakterii. Koniecznie wypróbuj!
Croissant z szynką na wytrawnie
Croissant? To rozpływające się w ustach pieczywo z ciasta francuskiego pysznie smakuje z dżemem, miodem albo czekoladowym kremem. Wiele osób nie zdaje sobie jednak sprawy, że croissant to też idealna baza do posiłków „na słono”. A świetnym dowodem na słuszność takiego połączenia smaków jest nasz przepis na croissant z szynką na wytrawnie. Wystarczy, że przekrojonego na pół rogalika wypełnisz kremowym serkiem, delikatną szynką drobiową oraz warzywami i gotowe! Pyszne śniadanie już na Ciebie czeka. Smacznego!
Kanapki z pastą krewetkową
Lubisz krewetki? Te niepozorne skorupiaki to nie tylko wyjątkowy, delikatny smak, ale także moc składników odżywczych – m.in. cynku, miedzi czy wapnia. I choć krewetki zwykle kojarzą nam się z daniami typowo obiadowymi, to można je też zjeść na śniadanie. Dlatego jeśli jesteś amatorem owoców morza, koniecznie wypróbuj nasz przepis na kanapki z pastą krewetkową. Krewetki łączą się tu z wyrazistą cebulką, jogurtem, majonezem oraz aromatyczną natką pietruszki, tworząc kremową pastę, której trudno się oprzeć. Obiecujemy niepowtarzalne doznania smakowe!
Jajka po turecku
Jajka po wiedeńsku, jajka po benedyktyńsku, a może…jajka po turecku? Jajka w tej wersji są dość mało popularne w naszym kraju – a szkoda, bo smakują naprawdę pysznie! Takie jajka podawane są z jogurtem naturalnym i papryczką chili – dzięki czemu zyskują zupełnie nowe walory smakowe. Chili i jogurt są bowiem nieco jak yin i yang – niby przeciwieństwa, jednak takie, które świetnie się dopełniają. Jajka po turecku warto dodatkowo podać z chrupiącym pieczywem, soczystymi pomidorkami i rukolą. Nie czekaj – koniecznie wypróbuj nasz przepis! Zwłaszcza jeśli jesteś amatorem „jajecznych” śniadań ;).
Wegańska kanapka ryżowa Onigirazu
Znudziły Ci się tradycyjne kanapki? Mamy na to sposób – wegańska kanapka ryżowa Onigirazu będzie strzałem w dziesiątkę! Pieczywo zastąpiliśmy arkuszami nori, które nadają potrawie orientalnego, lekko morskiego smaku. Nori w połączeniu z kleistym ryżem, soczystym kotletem sojowym, chrupiącym ogórkiem i kremowym awokado tworzy niebanalne i efektowne połączenie smakowe, którego nie powstydzi się nawet największy fan kuchni japońskiej. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis – smacznego!
Kanapki z chałki z twarożkiem
Słodkie – a jednocześnie pełnowartościowe, a także orzeźwiające i tak pyszne, że trudno im się oprzeć. Takie właśnie są nasze kanapki na chałce! Tradycyjna, drożdżowa chałka stanowi tu niepowtarzalnie pyszną bazę, którą dopełniają cudownie dopełniające się dodatki. Jakie? Znajdziesz tu soczyste maliny, kremowy twarożek, chrupiące migdały i słodki miód. Całość zapewni prawdziwie niebiańskie doznania smakowe – i będzie dobrym źródłem wapnia, białka, błonnika oraz polifenoli. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis!
Kanapki z jajkiem i hummusem
Pełnowartościowe śniadanie z 5 składników? Mówisz i masz! Nasze kanapki z jajkiem i hummusem to moc białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów złożonych. A do tego świeża papryka i rukola, czyli źródła beta-karotenu, błonnika i witaminy C. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis – gwarantujemy solidną dawkę energii na dobry początek dnia!