Sprawdź nasze fit przepisy
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Pizza bianca z mozzarellą, figami, prosciutto i rukolą
Sezonowa, jesienna pizza? Mówisz i masz! Pizza bianca z mozzarellą, figami, prosciutto i rukolą to genialnie połączenie smaków – słodkiej figi, wyraziście słonej szynki i delikatnego sera mozzarella. Do tego pełnoziarniste ciasto i przepis na zdrowy fast food już na Ciebie czeka. Koniecznie wypróbuj i poczuj się jak w najlepszej włoskiej pizzerii. Smacznego!
Roladki z tortilli z guacamole i kabanosami
Lubisz finger foods? Postaw na roladki z tortilli z guacamole i kabanosami! Ten szybki przepis świetnie sprawdzi się jako pełnowartościowe śniadanie, kolacja, albo przekąska na imprezę – posmakuje też najmłodszym członkom rodziny. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu moc kwasu foliowego, błonnika oraz witamin C i E. Koniecznie wypróbuj nasz przepis i ciesz się smakiem kremowego awokado połączonego z wyrazistymi kabanosami i aromatyczną kolendrą. Smacznego!
Kanapkowe szaszłyki
Jak sprawić, by kanapki nabrały nowego wymiaru? Oczywistym sposobem są nietuzinkowe połączenia smakowe – czasem rozwiązanie jest jednak dużo prostsze. Wystarczy bowiem poeksperymentować ze sposobem podania, by na pozór zwyczajne dania stało się dużo ciekawsze. Dowód? Nasz przepis na kanapkowe szaszłyki, czyli typowo kanapkowe składniki pokrojone w mniejsze kawałki i nabite na długą wykałaczkę. Takie danie może być idealnym sposobem, by zachęcić do jedzenia młodego niejadka – koniecznie wypróbuj!
Kluski leniwe w sosie rabarbarowo-truskawkowym
Leniwy, letni dzień? Postaw na…leniwe kluski! A konkretnie – na kluski leniwe w sosie rabarbarowo-truskawkowym, czyli przepis na pełnowartościowy posiłek na słodko. Poza sycącymi, twarogowymi kluseczkami znajdziesz tu sos, który nadaje daniu prawdziwie letniego charakteru. W jego skład wchodzą soczyste, słodkie truskawki, orzeźwiający, kwaskowaty rabarbar oraz aromatyczny cynamon. Do tego masło – i gotowe. Całość cudownie sprawdza się w upały – a do tego zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych. Smacznego!
Dutch baby z dżemem rabarbarowym
Lubisz naleśniki? Jeśli Twoja odpowiedź brzmi „tak” to zakochasz się w naszym przepisie na dutch baby z dżemem rabarbarowym! Brzmi tajemniczo? Dutch baby to tak naprawdę pieczony naleśnik, który w trakcie obróbki termicznej zyskuje wiele warstw. Trochę jak ciasto francuskie, ale…z naleśników. Ten pięknie wyglądający deser idealnie komponuje się w kwaskowatym dżemem rabarbarowym, tworząc śniadanie, któremu naprawdę trudno się oprzeć. Spoiler alert: mimo słowa „baby” w nazwie, pokochają go także dorośli. Smacznego!
Pieczone pączki z powidłami śliwkowymi
Tłusty czwartek, urodziny, a może…zupełnie bez okazji? Pieczone pączki z dżemem śliwkowym to idealny przepis na fit wersję popularnego deseru! Część mąki została tu zamieniona na mąkę pełnoziarnistą, a cukier puder – na puder z erytrytolu. Do tego pieczenie zamiast smażenia – i nasze pączki mają mniej kalorii, a więcej błonnika niż „oryginał”. A do tego wszystkiego smakują obłędnie – i posmakują zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Spróbuj, a nie pożałujesz. Smacznego!
Omlet karpatka
Karpatka to jedno z najbardziej lubianych, polskich ciast. Też ją uwielbiasz? Mamy coś dla Ciebie! Omlet karpatka to przepis dla najbardziej zagorzałych fanów tego wypełnionego kremem ciasta. Jego sekret tkwi w obłędnym połączeniu „omleta” z parzonego ciasta, domowego budyniu i dżemu truskawkowego. To więc nic innego jak karpatka, tyle że w wersji ekspresowej – idealnej na podwieczorek. Smacznego!
Pieczony donut z czekoladą
Amerykański donut czy polski pączek? Jeśli wybierasz pierwszą opcję, to mamy fit przepis właśnie dla Ciebie. Pieczony donut z czekoladą to bowiem świetny dowód na to, że amerykańska kuchnia pysznie smakuje także w wersji „odchudzonej”. Zamiast góry cukru, nasz donut zawiera erytrytol, a zamiana smażenia na pieczenie dodatkowo ogranicza jego kaloryczność. Podany z polewą czekoladową i nerkowcami wprost rozpływa się w ustach. Smacznego!
Pieczony łosoś z jarmużem i batatami
Masz ochotę na prawdziwą bombę prozdrowotnych składników odżywczych? Nasz pieczony łosoś z jarmużem i batatami to świetne źródło kwasów omega-3, beta-karotenu, polifenoli, i przeciwnowotworowego sulforafanu. Spróbuj koniecznie!
Naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado
Lubisz naleśniki? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na naleśniki z kurczakiem, szpinakiem i awokado, a przekonasz się, że ta uwielbiana potrawa sprawdzi się świetnie nie tylko w roli deseru! Wykonany według poniższych wskazówek posiłek to idealny kandydat na pełnowartościową kolację, obiad, czy wytrawny podwieczorek – wybór należy do Ciebie!
Grillowany kurczak z salsą mango
Lubisz eksperymentować z łączeniem smaków? Nasz grillowany kurczak z salsą mango na pewno Ci posmakuje! Delikatnie przyprawiona pierś z kurczaka perfekcyjnie łączy się w nim ze słodkim mango, kremowym awokado i ostrą papryczką chili. Tak przygotowanego posiłku nie powstydziliby się szefowie kuchni najlepszych południowoamerykańskich restauracji – spróbuj koniecznie!
Chłodnik z pomidorów
Jak chłodnik to tylko z botwinki? Niekoniecznie! Nasz przepis na chłodnik z pomidorów, wzorowany na klasycznej, hiszpańskiej zupie gazpacho, to idealna propozycja na gorące, letnie dni. Możesz go podać zarówno w misce, jak i w szklance, jest to więc świetne rozwiązanie, jeżeli nie masz czasu na długie siedzenie przy stole.
Shake a la Snickers
Lubisz słodycze? Nasz shake snickers jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz w nim czekoladę, orzechy i masło orzechowe — innymi słowy, smak batonika snickers zamknięty w zdrowej przekąsce. Spróbuj koniecznie i zakochaj się w tym pysznym deserze. Obiecujemy, że z takim sprzymierzeńcem słodycze przestaną Cię kusić ze sklepowych półek.
Sałatka nicejska
Tuńczyk, jajko, oliwki, sałata… z czym kojarzy Ci się taka lista składników? Jeżeli na myśl przychodzi Ci sałatka nicejska, to jesteś na dobrym tropie! To szybkie, wysokobiałkowe danie ma niski indeks glikemiczny i zawiera całą moc witamin. A do tego jest mega proste w przygotowaniu. Spróbuj koniecznie!
Fit tarta z jabłkami
Lubisz tradycyjne desery, ale szukasz sposobów na poprawę ich „prozdrowotności”? Mamy coś dla Ciebie! Fit tarta z jabłkami „z kratką” to klasyczny przepis na ciasto z drobnymi… modyfikacjami. Jakimi? Zamiast zwykłej mąki w przepisie znajdziesz mąkę pełnoziarnistą pełną błonnika i witamin. A zamiast cukru – bezkaloryczny erytrol. Nic tylko piec i zajadać się pysznym ciastem: smacznego!
Mini pizze pełnoziarniste
Pizza na diecie? Dlaczego nie! Wypróbuj nasz przepis na mini pizze pełnoziarniste, a przekonasz się, że ten klasyczny fast-food wcale nie musi być niezdrowy! Dzięki dodatkowi pełnoziarnistej mąki, wykonana według poniższych wskazówek pizza to nie tylko pyszna propozycja obiadu, ale także świetne źródło błonnika pokarmowego, składników mineralnych i witamin. Spróbuj koniecznie!
Pieczone ziemniaki z twarożkiem i szczypiorkiem
Szybko, prosto i bez mięsa? Nasz przepis na pieczone ziemniaki z twarożkiem i szczypiorkiem łączy w sobie tradycyjne produkty polskiej kuchni, przywołując niepowtarzalne smaki dzieciństwa. Spróbuj koniecznie!
Ciasto drożdżowe z truskawkami
Ciasto drożdżowe z truskawkami na diecie? U nas to możliwe! Żeby się o tym przekonać koniecznie wypróbuj poniższy przepis – zamiast cukru zawiera on ksylitol, co pozwala znacznie obniżyć ilość kalorii i sprawia, że możesz raczyć się tym pysznym deserem, nawet jeżeli aktualnie jesteś na diecie odchudzającej.
Japoński makaron z pieczonym kurczakiem i warzywami
Kuchnia japońska bez wychodzenia z domu? Z nami to nic trudnego, a dowodem na to niech będzie poniższy przepis na japoński makaron z pieczonym kurczakiem i warzywami. Potrawa ta idealnie łączy w sobie klasyczny, azjatycki makaron ryżowy, mięso drobiowe oraz charakterystyczne dla kuchni japońskiej dodatki w postaci sosu sojowego, imbiru i kapusty pekińskiej. Itadakimasu!
Słodkie muffiny z bananem i malinami
Masz ochotę na coś słodkiego? Owocowe babeczki z pewnością zaspokoją Twoje pragnienie. Słodkie muffiny z bananem i malinami są mięciutkie i wilgotne oraz bardzo aromatyczne. Przygotujesz je bardzo szybko, ze zdrowych składników. Możesz zebrać je ze sobą w pudełku do pracy albo podać jako deser do kawy. Smacznego!
Daktylowo kakaowe kulki mocy z orzechami
Szukasz przepisu na przekąskę, która dostarczy Ci energii w trakcie dnia spędzonego w biegu? Jeżeli odpowiedź brzmi “tak”, to nasze daktylowo-kakaowe kulki mocy z orzechami są właśnie dla Ciebie! Ze względu na swój wysokoenergetyczny skład, te małego rozmiaru słodycze są perfekcyjne dla wszystkich, którym brakuje czasu na posiłek. Spróbuj koniecznie, a moc zawsze będzie z Tobą!
Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami
Nie lubisz tracić czasu w kuchni? Nasza sałatka z tuńczykiem, ogórkiem, selerem naciowym, kukurydzą i grzankami jest właśnie dla Ciebie! Ten ekspresowy przepis to super wybór zarówno dla dorosłych, jak i dzieci — i dobre źródło kwasów omega-3, białka i błonnika. Czego można chcieć więcej? Smacznego!
Pudding czekoladowy z truskawkami
Pyszny i zdrowy czekoladowy deser w 10 minut? To możliwe — wystarczy, że wypróbujesz nasz przepis na pudding czekoladowy z truskawkami! Nie zawiera on dodatku cukru, jest za to kwintesencją idealnego połączenia smaku truskawek i kakao. Spróbuj, a zakochasz się od pierwszego kęsa!
Gruszka zapiekana z miodem, serkiem ricotta i płatkami owsianymi
Lubisz pieczone jabłka? A czy wiesz, że jeszcze pyszniejszą wersję tego klasycznego deseru możesz przyrządzić z użyciem gruszki? Nasza gruszka zapiekana z miodem, serkiem ricotta i płatkami owsianymi Cię do tego przekona! Wystarczy że wypróbujesz poniższy przepis, a przygotowany z niego deser stanie się jednym z Twoich ulubionych pomysłów na pełnowartościowy podwieczorek.