Przepisy dla dzieci
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Pierniczki
Zapach piernika lub małych pierniczków kojarzy się ze Świętami Bożego Narodzenia, jednak przysmak ten może gościć w Twojej kuchni przez cały rok. Szczególnie w ciekawej wersji z mąką orkiszową, ryżową i owsianą. Pierniki mają wyjątkowy zapach i smak. Spróbuj.
Pancakes
Amerykańskie puszyste i delikatne placuszki, czyli Pancakes. To idealnie pyszne śniadanie, ale również i deser. Pancakes`y są idealną przekąską dla osób lubiących tego typu desery. Pancakes`y z mojego przepisu można wykorzystać w posiłkach dla dzieci.
Naleśniki z kremem czekoladowym
To idealny przepis na niestandardowe naleśniki z kremem czekoladowym na poprawę humoru w zimowe dni z dodatkiem daktyli i orzechów laskowych – mięciutkie, ale również chrupiące. Bardzo łatwe w smażeniu, ponieważ nie przywierają do patelni.
Makaron z łososiem w delikatnym sosie kokosowym
Rewelacyjny przepis na danie, które do przyrządzenia nie wymaga zbyt wiele czasu. Makaron z łososiem przyrządza się bardzo łatwo i zdecydowanie szybko. Wyjątkowy smak potrawy podkreśla cukinia i mleczko kokosowe. Danie idealnie nadaje się na posiłek po treningowy.
Kremowe ciasto z owocami
Odżywiając się zdrowo, wcale nie musisz rezygnować z ciast. Oto propozycja na kremowe ciasto z owocami z dodatkiem płatków owsianych, daktyli i orzechów włoskich z kremem z orzechów nerkowca, mleczka kokosowego i syropu klonowego. Udekoruj je owocami lasu i zasmakuj! Smacznego!
Kanapki z twarożkiem
Uwielbiasz kanapki, ale tradycyjne cię nudzą? Spróbuj mojej propozycji na smaczne i eleganckie kanapki z twarożkiem, na chlebie żytnim z rzodkiewką, szczypiorkiem i papryką. Idealna propozycja na śniadanie, ale również nadaje się zdecydowanie na drugi posiłek w pracy.
Kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado
Takie kanapki z kurczakiem, jajkiem i awokado przygotujesz w kilka minut, zapewniając sobie pełnowartościowe śniadanie, a zastosowane dodatki sprawią, że danie będzie wyglądało niezwykle kolorowo i apetycznie. Świetny przepis na przemycenie awokado.
Czekoladowe ciasto z masłem orzechowym
Czekoladowe ciasto z masłem orzechowym to wyśmienite rozwiązanie dla wszystkich smakoszy słodkości. Składniki są odpowiednio dobrane pod względem smaku tak, aby w pełni zadowolić wymagające podniebienia. Wykorzystaj przepis na zdrową przekąskę.
Serniczki z kaszy manny z owocami
Kasza manna większości z nas kojarzy się ze słodką zupą mleczną. Ale czy wiesz, że ta drobna kasza świetnie sprawdzi się też jako dodatek do słodkich placuszków? Wypróbuj nasze serniczki z kaszy manny z owocami, aby się o tym przekonać! Dzięki dodatkowi kaszy manny, serniczki zyskują niepowtarzalną strukturę, zaś twaróg sprawia, że takie danie świetnie syci. Do tego kwaskowate kiwi, kremowe masło orzechowe i gotowe: czeka na Ciebie deser, który zniknie z talerza w okamgnieniu. Spoiler alert: pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli!
Pieczone nuggetsy
Nuggetsy zwykle kojarzą nam się z jednym: z fast foodem, głównie tym ze złotymi łukami w logo. Ale czy wiesz, że pieczone nuggetsy są także super pomysłem na zdrowy posiłek przygotowany w domu? Ich sekretem jest panierka z płatków kukurydzianych i idealnie dobrane sosy. To dzięki nim nuggetsy zyskują chrupiącą strukturę i niepowtarzalny smak. Nie wierzysz, że domowe fit nuggetsy z piekarnika mogą być lepsze niż te z restauracji? Wypróbuj nasz przepis, by się o tym przekonać. Smacznego!
Deser z mrożoną brzoskwinią
Pyszny, prosty i cudownie oryginalny: taki jest nasz deser z mrożoną brzoskwinią. Do jego przygotowania wystarczą Ci 4 składniki: w tym klucz programu, czyli starta mrożona brzoskwinia oraz chrupiące pistacje. Dlaczego warto? Cóż: z takim deserem niezapomniane doznania smakowe i orzeźwienie gwarantowane. To też świetna opcja na imprezę – a ten słodki posiłek od pierwszego kęsa zachwyci Twoich gości idealną kompozycją smaków i tekstur. Koniecznie wypróbuj!
Różowa owsianka
Róż jest w modzie – zwłaszcza od kiedy na ekrany kin wszedł film o słynnej lalce Barbie. Jeśli więc chcesz dać się porwać różowemu szaleństwu, poniższy przepis jest właśnie dla Ciebie! Nasza różowa owsianka to perfekcyjne połączenie kwaskowatych malin i porzeczek ze słodką białą czekoladą oraz waniliowym puddingiem. Efekt? Smak, który pokochałaby bohaterka grana przez Margot Robbie oraz…mega dawka przeciwutleniających polifenoli. Smacznego!
Owsianka sernikowa
Owsianka i ciasto w wersji 2w1? Z nami nie ma rzeczy niemożliwych – a owsianka sernikowa jest na to najlepszym dowodem! Poza płatkami owsianymi i owocami potrzebne będą Ci także serek homogenizowany i aromat waniliowy – bo to dzięki nim owsianka zyska sernikowy smak i aromat. A czas przygotowania? Wystarczy 15 minut, by cieszyć się tym pysznym, słodkim daniem. Smacznego!
Jogurt z musli, truskawkami i czekoladą
Szybki, pyszny i super odżywczy – taki jest nasz jogurt z musli, truskawkami i czekoladą. Potrzebujesz konkretów? Bardzo proszę! Przygotowanie tego słodkiego dania zajmie Ci jedynie…5 minut. Za to wśród jego składników odżywczych znajdziesz między innymi witaminę C, magnez, żelazo, wapń i mnóstwo przeciwutleniaczy. Dawka energii na dalszy ciąg dnia gwarantowana – podobnie jak niezapomniane doznania smakowe. Bo czy połączenie czekolady i truskawek nie brzmi pysznie?
Kanapki z pesto, żółtym serem i papryką
Najlepsze smarowidło do pieczywa? Większość osób pewnie wymieniłaby masło, margarynę, ewentualnie awokado albo hummus. Ale czy wiesz, że w tej roli perfekcyjnie sprawdzi się też klasyczne włoskie pesto? Nasze kanapki z pesto, żółtym serem i papryką to idealny przykład wykorzystania tego wyrazistego sosu właśnie w roli smarowidła. A co najlepsze – jest to zdrowa opcja, bo zawiera mnóstwo witaminy E i polifenoli. Spróbuj koniecznie!
Deser a la 3 bit
Czekolada, karmel, chrupiące ciasteczka, mleczny krem…lubisz batonik 3 Bit? Jeśli ta słodka przekąska niezmiennie kusi Cię ze sklepowych półek, to nasz deser a la 3 bit zachwyci Cię od pierwszego kęsa. Znajdziesz w nim wszystko to, co sprawia, że klasyczny batonik jest tak pyszny. A konkretnie: gorzką czekoladę, budyniowy krem, herbatniki, a nawet pudding karmelowy. Smacznego!
Owsiano-żytnie batoniki z miodem i czekoladą
Czy wiesz, że fit-batoniki możesz wykonać samodzielnie? Powiemy więcej — możesz je przygotować bez większych trudności! Wypróbuj nasz przepis na owsiano-żytnie batoniki z miodem i czekoladą, a przekonasz się, że tworzenie własnych fit-słodyczy to sama przyjemność. Tak przygotowane batoniki to maksimum smaku i dopasowania do preferencji — spróbuj, a pokochasz ich smak!
Ciasto daktylowo-bananowe
Ciasto na diecie? Jak najbardziej! Wypróbuj przepis na ciasto daktylowo-bananowe, a przekonasz się, że dieta może być pyszna i…słodka. Co wchodzi w skład tego cudownego deseru? Poza słodkimi daktylami i bananami zawiera ono także kakao, migdały i…kawę! Dzięki temu ciasto to ma nietuzinkowy smak, jest także pełne witamin i składników mineralnych — m.in. żelaza, magnezu, czy witaminy E.
Kanapki z żółtym serem i warzywami
Czy wiesz, jak powinna wyglądać kanapka idealna? Jest kilka zasad! Po pierwsze: jak najwięcej warzyw. Po drugie: pełnoziarniste pieczywo. I wreszcie, po trzecie: źródło pełnowartościowego białka. Kanapki z żółtym serem i warzywami z poniższego przepisu spełniają wszystkie wymienione wyżej reguły! Wypróbuj nasz superszybki przepis, a przekonasz się, że nawet najprostszy przepis może być pyszny — a my gwarantujemy, że po takim śniadaniu na pewno nie zabraknie Ci energii.
Bananowa owsianka z malinami
Czy wiesz, że wystarczy tylko 5 składników, aby móc cieszyć się pełnym energii, zdrowym śniadaniem? Bananowa owsianka z malinami to idealne połączenie słodkiego banana i kwaskowatych malin, a to wszystko bez grama dodatkowego cukru. Obiecujemy, że takie śniadanie dostarczy Ci składników odżywczych niezbędnych, aby dobrze rozpocząć dzień!
Racuszki jabłkowo-owsiane
Masz ochotę na prawdziwy smak dzieciństwa? Wypróbuj nasze racuszki jabłkowo-owsiane! Są nie tylko pyszne jak u mamy, ale także idealne dla osób na diecie. Dlaczego? Zamiast cukru, swój słodki smak zawdzięczają dodatkowi ksylitolu, a mąka pełnoziarnista i płatki owsiane sprawiają, że są one dobrym źródłem witamin, składników mineralnych i błonnika. Po prostu palce lizać!
Owsianka a’la Mars
Marzy Ci się śniadanie nie z tej Ziemi? Owsianka à la Mars to prawdziwe 3w1: kosmicznie pyszny smak, przygotowanie szybkie niczym najnowsza rakieta, a do tego prawdziwa moc składników odżywczych. A wiesz, co jest w tym wszystkim najlepsze? Do wykonania naszej owsianki potrzebujesz tylko 5 podstawowych składników! Obiecujemy, że po takim śniadaniu batoniki przestaną na Ciebie tęsknie zerkać ze sklepowych półek. ;)
Tiramisu z truskawkami
Lubisz tiramisu? My je uwielbiamy — a dowodem niech będzie nasz przepis na tiramisu z truskawkami. Ten pyszny włoski deser to prawdziwa podróż do krainy przyjemności i dobrego smaku. I co najlepsze: z nami możesz sobie na niego pozwolić również na diecie! Wystarczy, że niezwykle kaloryczne mascarpone zamienisz na jogurt, a zamiast cukru dodasz niskokaloryczny ksylitol i pyszne tiramisu gotowe. Smacznego!
Pieczone warzywa z humusem
Humusu, czyli pasty z ciecierzycy chyba nie trzeba już nikomu dokładnie przedstawiać. To jeden z tych dodatków, który znakomicie uzupełnia wiele potraw, łączy i zamienia proste składniki w pyszną ucztę. Nie inaczej jest tym razem, pieczone warzywa z humusem są niesamowicie proste w przygotowaniu, a jednocześnie są pyszne oraz bardzo sycące. Smacznego!