Przepisy z kaszą
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Komosa z sosem wołowym z dynią
Soczyste mięso, słodka dynia i delikatna komosa ryżowa. To pyszne połączenie jest idealnym sposobem na obiad, a dowodem jest nasz przepis, czyli komosa z sosem wołowym z dynią. To cudowne połączenie smaków i aromatów dostarcza całej gamy składników odżywczych – od białka, przez beta-karoten i polifenole, aż po żelazo czy witaminę B12. Taki obiad posmakuje całej rodzinie i dołączy do Twojego jadłospisu na stałe. Koniecznie wypróbuj!
Jednogarnkowe pęczotto z mieloną wieprzowiną i burakiem
Sycące, proste w wykonaniu i bogate w składniki odżywcze. Takie jest nasze jednogarnkowe pęczotto z mieloną wieprzowiną i burakiem, czyli przepis na pyszny obiad dla całej rodziny. Jego sekret tkwi w połączeniu wyrazistej, smażonej wołowiny z buraczaną kaszą o pięknym purpurowym kolorze. Całe danie stanowi super źródło witaminy B1, żelaza, cynku czy potasu. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Duszona wołowina z warzywami i kaszą
Mnóstwo żelaza, magnezu, cynku, białka czy witamin z grupy B. Wszystko to zawiera duszona wołowina z warzywami i kaszą, czyli przepis na pyszny obiad dla mięsożerców. To idealna opcja, dla tych, którzy nie wyobrażają sobie diety bez odrobiny soczystego mięsa czerwonego. A także dla tych, którzy szukają sposobu, by wzbogacić jadłospis w żelazo hemowe. Koniecznie wypróbuj, a zakochasz się od pierwszego kęsa. Smacznego!
Gulasz z indyka z grzybami i kaszą pęczak
Sycący, rozgrzewający i prosty w wykonaniu. Taki jest nasz gulasz z indyka z grzybami i kaszą pęczak, czyli przepis idealny na chłodne dni. Jego sekret tkwi w aromatycznym połączeniu leśnych grzybów i pachnących ziół z mięsem drobiowym i delikatną kaszą. A więc w kompozycji pełnej błonnika, białka, witaminy D, cynku czy polifenoli. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Zupa grzybowa z wędzonym tofu i kaszą
„Idealny jesienny przepis nie istnieje”…czy na pewno? Zupa grzybowa z wędzonym tofu i kaszą zdecydowanie jest mocnym kandydatem do tego tytułu! Zwłaszcza że aromatyczne, leśne grzyby łączą się z tu z wyrazistym, wędzonym tofu, natką pietruszki i kaszą pęczak. Całość nie tylko pachnie jesiennym lasem, ale także cudownie syci i rozgrzewa. A dodatkowo dostarcza witaminy D, cynku, witamin z grupy B, wapnia, żelaza czy błonnika. Smacznego!
Smażone brukselki z halloumi, kaszą pęczak i sosem klonowo-musztardowym
Brukselka może być pyszna – serio! A dowodem jest nasz przepis na smażone brukselki z halloumi, kaszą pęczak i sosem klonowo-musztardowym. Jego sekretem są dodatki – zwłaszcza sos klonowo-musztardowy, który nadaje brukselce delikatnie słodki, wyrazisty smak. Taka brukselka podana z kaszą i halloumi jest super pomysłem na wegetariański obiad. A do tego dostarcza mnóstwa składników bioaktywnych, wapnia, witamin czy błonnika. Smacznego!
Gulasz z karkówki z grzybami, suszoną śliwką i kaszą
Obiad, który pachnie jesienią? Postaw na nasz przepis na gulasz z karkówki z grzybami, suszoną śliwką i kaszą! Jego sekret tkwi w połączeniu intensywnego aromatu świeżych grzybów z sekretnym składnikiem – suszoną śliwką, która nadaje sosowi niepowtarzalnego smaku. Cały posiłek dostarcza mocy magnezu, witamin z grupy B, błonnika i aż 33 g białka w porcji. Smacznego!
Wegańskie kotlety z tofu z kaszą gryczaną podane z buraczkami i natką pietruszki
Dieta wegańska = niedobór żelaza? Niekoniecznie! Wystarczy odpowiednio komponować posiłki. A świetnym przykładem roślinnego dania bogatego w żelazo jest nasz przepis na wegańskie kotlety z tofu z kaszą gryczaną podane z buraczkami i natką pietruszki. To aż 4 dobre źródła żelaza w jednym posiłku – kasza, buraki, tofu i natka pietruszki. A to nie koniec! Taki posiłek jest także dobrym źródłem magnezu, wapnia, polifenoli, błonnika czy białka. Smacznego!
Kasza z tofu
Marzysz o klasycznym daniu na bazie kaszy? Nasz kasza z tofu to idealny przepis na taką okazję! Poza niezwykle bogatą w witaminy i składniki mineralne kaszą gryczaną, danie to zawiera brokuły i szpinak, zapewniając dowóz kwasu foliowego, witaminy C i mnóstwa przeciwutleniaczy, jest to więc prawdziwa bomba wartościowych składników odżywczych.
Pieczone kotleciki z ciecierzycy
Masz ochotę na kotlety w wersji wege? Nasze pieczone kotleciki z ciecierzycy są właśnie dla Ciebie! Mieszanka aromatycznych przypraw, dostarczająca pełnowartościowego białka ciecierzyca i pełna składników mineralnych oraz witamin kasza jaglana tworzą idealne połączenie, któremu nie oprą się nawet największe niejadki. Spróbuj koniecznie!
Gulasz z warzywami i kaszą
Szukasz przepisu na klasyczny gulasz na bazie wołowiny? Nasz gulasz z warzywami i kaszą perlistą na pewno Ci posmakuje! Przygotowana według poniższych wskazówek potrawa, to fantastyczny kandydat na obiad dla całej rodziny, który nie tylko świetnie smakuje, ale dostarcza także wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem
Ta potrawa to świetny pomysł na zdrowe i sycące danie jednogarnkowe, którego przygotowanie nie zajmie nam więcej niż kilkanaście minut. Kaszotto z kurczakiem i szpinakiem można podać na rodzinny obiad, ciepłą kolację lub jako gorącą przekąskę na przyjęciu.
Kaszotto z kurczakiem i warzywami
Kasza ma cenne wartości odżywcze, wiele składników mineralnych i witamin. Można ją przyrządzić na wiele sposobów. Jednym z nich jest kaszotto z kurczakiem i warzywami. Przepis na tę potrawę jest prosty i szybki. W kilkanaście minut przygotujemy posiłek dla całej rodziny.
Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym
Mięsne kuleczki oblane aksamitnym sosem. Idealne na obiad, smaczne i pożywne. Pulpeciki mięsne z kaszą jaglaną w sosie pomidorowym to ciekawa propozycja z mięsem mielonym w roli głównej. Taki obiad może być podany z różnymi warzywami bądź innymi dodatkami.
Sałatka z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado
Uwielbiasz sałatki, jednak nudzi cię montonia? Wypróbuj przepisy na sałatkę z kaszą jaglaną, jajkiem, jarmużem i awokado. Ta propozycja zdecydowanie wzbogaci twój organizm w dużą dawkę witamin i minerałów. Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie w pracy.
Kaszotto z burakiem
Kaszotto z burakiem to jedno z tych wartościowych dań, które warto przyrządzić na obiad lub kolację. Wyjątkowe połączenie buraka z kaszą i delikatnym mięsem z kurczaka sprawia, że danie jest oryginalnym i wspaniałym rozwiązaniem na różne okazje Smacznego!
Sałatka z pęczakiem i grillowanymi warzywami
Denerwują Cię sałatki, po których czujesz sytość tylko przez krótki czas? Nasza sałatka z pęczakiem i grillowanymi warzywami jest ich zupełnym przeciwieństwem! Znajdziesz w niej pełną białka fetę, grubą kaszę i dużo warzyw. Czyli idealną mieszankę, która sprawi, że taki obiad zaspokoi Twój apetyt na długo. Smacznego!
Buraczane kaszotto z wołowiną
Buraczane kaszotto z wołowiną to świetny pomysł na szybki, jednogarnkowy obiad dla całej rodziny. Jest smacznie, pożywnie i bez góry zmywania. Czyli najlepiej jak to możliwe. Spróbuj koniecznie!
Pulpeciki z kaszą perłową
Masz ochotę na obiad z kategorii „klasyki polskiej kuchni”? Pulpeciki z kaszą perłową sprawdzą się perfekcyjnie! To pyszne danie jest świetnym sposobem na przemycenie w jadłospisie warzyw i kaszy — w sam raz dla niejadków. Zarówno małych, jak i…trochę większych. Smacznego!
Miruna z warzywami i kaszą kuskus
Masz dość klasycznych przepisów na rybę z ziemniakami? Nasza miruna z warzywami i kaszą kuskus z pewnością Ci posmakuje! Pochodząca w północnej Afryki kasza kuskus, nadaje wykonanej według poniższych wskazówek potrawie niepowtarzalnego smaku, a dodatek kilku rodzajów warzyw sprawia, że jest to idealna propozycja na pełnowartościowy obiad dla całej rodziny. Spróbuj koniecznie!
Cukinia faszerowana soczewicą
Nie masz pomysłu, jak zwiększyć ilość warzyw w codziennym jadłospise? Nasza cukinia faszerowana soczewicą to perfekcyjne rozwiązanie Twojego problemu! Ta niezwykle bogata w witaminy potrawa idealnie sprawdzi się jako obiad, kolacja czy drugie śniadanie, a jej delikatny smak zachwyci nawet największego niejadka.
Delikatny łosoś z kuskusem
Szukasz oryginalnego pomysłu na obiad? Czasami nie potrzeba wiele, żeby odświeżyć klasyczny przepis, a nasz delikatny łosoś z kuskusem pozwoli Ci się o tym przekonać! Wystarczy, że zamiast standardowych dodatków węglowodanowych użyjesz delikatnej i niezwykle łatwej w przygotowaniu kaszy kuskus, a odkryjesz zupełnie nowy smak tej bardzo zdrowej ryby.
Kurczak z kuskusem i fasolką szparagową
Szukasz oryginalnego pomysłu na przygotowanie mięsa drobiowego? Nasz kurczak z kuskusem i fasolką szparagową jest właśnie dla Ciebie! To pyszne danie obiadowe, łączy w sobie delikatny smak, pochodzącej z kuchni północnej Afryki kaszy kuskus z uwielbianą w polskich domach fasolką szparagową oraz idealnie dobraną mieszanką przypraw. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, a przekonasz się, że kurczak wcale nie musi być nudny!
Stek wołowy z kaszą
Krwisty czy wysmażony? Jeżeli na samą myśl o tak postawionym pytaniu cieknie Ci ślinka, nasz stek wołowy z kaszą na pewno Ci posmakuje. Jego sekret? Perfekcyjne połączenie smaków z wisienką na torcie w postaci miodowo-musztardowego sosu. Smacznego!