Przepisy na zdrowe słodycze
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Czekoladowy krem jaglany z porzeczkami
Kochasz czekoladę? Zamiast zajadać się zwykłą tabliczką, przygotuj czekoladowy krem jaglany z porzeczkami. Kwaskowate owoce cudownie przełamują słodki smak, tworząc połączenie idealne. Choć brzmi jak deser, to świetnie się sprawdzi jako śniadanie lub kolacja. Dzięki umiejętnemu połączeniu składników mus jest nie tylko pyszny, ale również bardzo odżywczy.
Brownie z fasoli z bananem i mango
Jadasz fasolę tylko w wersji wytrawnej? Jeśli tak, to pora to zmienić. Brownie z fasoli z bananem i mango to z pewnością zaskakujące połączenie, ale jesteśmy przekonani, że je pokochasz. Zaskocz siebie i znajomych tym słodkim, mięciutkim wypiekiem – jest po prostu obłędny!
Pełnoziarnista tarta z truskawkami i jabłkami
Masz ochotę na zdrowe słodkości? Nasza pełnoziarnista tarta z truskawkami i jabłkami to idealny przykład na to, że fit słodycze są równie pyszne, jak ich „niezdrowe” wersje. Co będzie Ci potrzebne? Zamiast części mąki rafinowanej — mąka pełnoziarnista bogata w błonnik i witaminy. A zamiast cukru — ksylitol o prawie 2x mniejszej zawartości kalorii. Do tego świeże owoce — i gotowe. Możesz cieszyć się pysznym, zdrowym deserem.
Deser z rafaello i białą czekoladą
Lubisz cukierki rafaello? Z nami nie musisz rezygnować z ich pysznego, kremowego smaku! Wystarczy, że wypróbujesz nasz przepis na deser z rafaello i białą czekoladą, a przekonasz się, że słowa “pyszny” i “fit” wcale się nie wykluczają, gdy mówimy o deserach.
Mini pankejki z MMs
Im bardziej kolorowo na talerzu, tym większa ochota na zjedzenie posiłku. Właśnie dlatego, ten ultra prosty przepis na słodkie placuszki uzupełniliśmy o kolorowe cukierki M&Ms i borówki. Poniższy przepis na mini pankejki z M&Ms to nie tylko świetne rozwiązanie dla najmłodszych, ale także wszystkich tych, którzy uwielbiają jeść oczami.
Pudding chia na mleku roślinnym z wiórkami kokosowymi
Ten deser przynajmniej raz w życiu powinien zagościć na Twoim talerzu. Pudding chia na mleku roślinnym z wiórkami kokosowymi jest przepyszny, a do tego wielofunkcyjny. Świetnie sprawdzi się jako deser lub śniadanie, czy kolacja. Zasmakuje zarówno starszym, jak i młodszym. Pycha!
Jaglany pudding z mango
Wiesz, że kasza pasuje nie tylko do obiadów? Jaglany pudding z mango sprawi, że spojrzysz na kaszę w zupełnie innym świetle. Pokochają ją zarówno dorośli, jak i dzieci. Do tego płatki owsiane i soczyste mango. Pudding możesz podać jako śniadanie lub po prostu jako smaczną, słodką przekąskę — decyzja należy do Ciebie.
Beza z kremem cytrynowym i owocami
Beza na diecie? Z nami to możliwe! Dzięki zamianie klasycznego cukru pudru na bezkaloryczny puder z erytrolu, deser ten nie tylko świetnie smakuje, ale także stanowi świetną propozycję dla wszystkich, którzy pragną pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Oczywiście, idealne bezy nie mogłyby istnieć bez orzeźwiającego nadzienia, dlatego nasza propozycja to bezy z kremem cytrynowym i owocami – wypróbuj poniższy przepis, a deser ten na pewno na stałe zagości na Twoim stole!
Wiśnie pod kruszonką
Wiśnie pod kruszonką — znane również jako wiśniowy crumble — są perfekcyjnym deserem dla będących na diecie łasuchów. Dlaczego? Wiśnie są owocami pełnymi przeciwutleniaczy, a nasza kruszonka nie zawiera dodatku cukru i jest oparta o mąkę pełnoziarnistą. Do tego sekretny składnik — aromatyczny rozmaryn — i gotowe! Po prostu palce lizać!
Ciasto dyniowe
Dynia to prawdziwa królowa jesieni — zwłaszcza że można ją jeść i na słodko, i na słono. Nasza propozycja na długie, jesienne wieczory? Ciasto dyniowe! Ten aromatyczny deser zachwyci Cię rozgrzewającą kompozycją smaków i zapachów. A to wszystko…bez dodatku cukru! Spróbuj koniecznie, a Twoja jesień zyska nowy, kulinarny wymiar.
Muffiny z orzechami i żurawiną
Czy wiesz, że jesień to nie tylko śliwki, jabłka i dynie? To również pyszna, pełna przeciwutleniaczy żurawina — zdecydowanie zbyt mało doceniana królowa północnoamerykańskich lasów. A nasze muffiny z orzechami i żurawiną? To zaproszenie do krainy jesiennych smaków, inspirowane amerykańsko-kanadyjską kuchnią. Spróbuj koniecznie!
Owsiane kulki z daktylami
Deser z 3 składników? Bardzo proszę! Wystarczy, że zblendujesz płatki owsiane, rodzynki i daktyle, a otrzymasz kulki mocy pełne składników odżywczych. Jakich? Znajdziesz w nich między innymi błonnik, witaminy z grupy B, żelazo, magnez i cynk. Dawka energii gwarantowana!
Muffiny z czekoladą i wiśniami
Połączenie idealne nie istnieje? A co powiesz, na kwaskowate wiśnie ze słodką, wyrazistą czekoladą? Jeżeli, podobnie jak my, jesteś fanem tego połączenia, koniecznie wypróbuj nasze muffiny z czekoladą i wiśniami. Czyli: prosty przepis na zdrowy deser o zmysłowym smaku. Smacznego!
Mug cake
Czy wiesz, że mug cake to idealny przepis na kreatywny deser? Perfekcyjny na wieczór spędzony pod kocem, z ulubionym serialem albo książką. Czym jest nasz mug cake? To nic innego jak delikatne ciastko z kawałkami czekolady podane w…kubku! To świetne rozwiązanie dla tych, którzy mają ochotę na słodkie co nieco i wiedzą, że upieczenie całej blaszki ciasta nie będzie dobrym pomysłem. Spróbuj, a przekonasz się, jakie to proste!
Banoffee z czekoladą
Banan, czekolada i masło orzechowe w jednym, fit-deserze? Takie perfekcyjne połączenie składników znajdziesz a naszym przepisie na banoffee z czekoladą! Ten warstwowy deser zachwyci Cię już od pierwszego, rozpływającego się w ustach kęsa. Obiecujemy, że takiego rarytasu nie powstydziłaby się nawet najlepsza cukiernia — spokojnie możesz go więc podać zaproszonym gościom. Albo po prostu cieszyć się nim w trakcie spokojnego wieczoru z Netflixem. Wybór należy do Ciebie. ;)
Ciasto marchewkowe z kakao
Masz ochotę na klasyczne danie z małym zwrotem akcji? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na ciasto marchewkowe z kakao! Dlaczego warto? Po pierwsze — nie zawiera ono cukru, a niskokaloryczny ksylitol sprawia, że i tak jest pysznie słodkie. Po drugie — bazę do jego przygotowania stanowi pełna błonnika mąka pełnoziarnista. I wreszcie, po trzecie — dodatek kakao sprawia, że oklepane ciasto marchewkowe zyskuje zupełnie nowy charakter.
Owsianka a’la Snickers
Snickers to zdecydowanie jeden z najbardziej ikonicznych (i najpyszniejszych!) batoników. Dobrze o tym wiemy, dlatego zadbaliśmy o to, żeby dieta nie oznaczała rezygnacji z jego niepowtarzalnego smaku. Rozwiązanie? Owsianka à la Snickers, czyli esencja batonika zamknięta w zdrowym i pożywnym śniadaniu. Spróbuj koniecznie i daj się zachwycić!
Płatki jaglane z duszonym jabłkiem
Aromatyczne, pożywne i pyszne. Takie są płatki jaglane z duszonym jabłkiem według naszego przepisu. Danie to sprawdzi się świetnie na śniadanie, kolację czy podwieczorek — a jego smak zachwyci zarówno dorosłych, jak i dzieci (nawet niejadki!). Zdecydowanie warto spróbować i przekonać się, że dobra jaglanka znika z talerza w tempie ekspresowym. Smacznego!
Deser z jabłkami
Masz ochotę na coś pysznie słodkiego? Daj się skusić na nasz deser z jabłkami! Znajdziesz tu soczyste pieczone jabłka, aromatyczny cynamon i pełną witamin kaszę jaglaną. Do tego orzechy, jogurt i gotowe — nie będziesz w stanie się oprzeć. Smacznego!
Muffinki szarlotki
Lubisz szarlotkę? A co powiesz na muffinki szarlotki, które możesz jeść nawet będąc na diecie? Wykonane według poniższego przepisu ciastka, to idealny pomysł na pyszny podwieczorek dla całej rodziny – pokochają go zarówno dzieci, jak i dorośli. Dzięki dodatkowi mąki pełnoziarnistej, płatków owsianych oraz siemienia lnianego deser ten jest także świetnym źródłem błonnika pokarmowego, witamin i składników mineralnych, świetnie sprawdzi się więc jako przekąska w trakcie pełnego zajęć dnia.
Owoce pod kruszonką
Fani słodko-kwaśnych deserów łączcie się! Należysz do tej grupy? Nasze owoce pod kruszonką są właśnie dla Ciebie! Ten idealnie orzeźwiający, letni deser to połączenie słodkich truskawek, kwaśnego rabarbaru i owsianej kruszonki. Uwaga, ostrzegamy: znika z talerza w ekspresowym tempie. Spróbuj koniecznie i zakochaj się od pierwszego kęsa!
Jogurt z truskawkami i orzechami
Czy wiesz, że truskawki to nie tylko niezwykle smaczne owoce, ale również prawdziwa bomba witaminowa? Te uwielbiane przez nas owoce, to jedno z najlepszych źródeł witaminy C i korzystnych dla zdrowia antyoksydantów, a nasz jogurt z truskawkami i orzechami to idealny sposób aby włączyć je do jadłospisu. Daj się skusić, a pokochasz takie połączenie smaków!
Jogurt z borówkami i orzechami
Czy wiesz, że borówki to jeden z najzdrowszych owoców uprawianych w Polsce? Nie tylko smakuję one pysznie, ale zawierają również mnóstwo przeciwutleniaczy o korzystnym wpływie na nasze zdrowie. Jeżeli nie masz pomysłu, jak wykorzystać te wartościowe owoce, koniecznie wypróbuj poniższy przepis na jogurt z borówkami i orzechami, którego przygotowanie zajmie Ci tylko kilka minut!
Omlet na słodko z miodem
Szukasz łatwego i szybkiego przepisu na pełnowartościowy deser? Nasz omlet na słodko z miodem z pewnością Ci posmakuje! Wykonana według poniższego przepisu potrawa, idealnie łączy w sobie słodki smak miodu z soczystymi, kwaskowatymi truskawkami, jest to więc świetna propozycja dla wszystkich, którzy kochają świeży smak polskiego lata. Spróbuj koniecznie!