Przepisy na obiad z mięsem
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Pizza na gotowym spodzie z pieczarkami i szynką
Uwielbiasz włoską kuchnię, ale obiło Ci się o uszy, że na diecie nie ma miejsca na pizzę? Nic bardziej mylnego! Pizza na gotowym spodzie z pieczarkami i szynką to nie tylko świetny pomysł na błyskawiczny i pełnowartościowy obiad. To danie wprowadzi Cię w prawdziwie włoski nastrój!
Pinsa z cukinią i burratą
Lubisz pizzę, ale masz ochotę na coś bardziej delikatnego? Pinsa z cukinią i burratą poleca się na obiad! Ten włoski podpłomyk wyrabiany z 3 rodzajów mąki to pyszna alternatywa dla swojej „cięższej” kuzynki, czyli popularnej pizzy. A dodatki? Postaw na rozpływający się w ustach ser burrata i delikatną cukinię, czyli duet, który nada pinsie nuty orzeźwienia połączonej z solidną dawką elegancji. Tak przygotowane danie to świetna alternatywa dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez fast foodów – smacznego!
Kurczak gochujang
Uwielbiasz ostre jedzenie? Ten przepis idealnie sprawdzi się dla Ciebie! Pikantny kurczak gochujang w połączeniu z ryżem i orzeźwiającym, chrupiącym ogórkiem posmakuje nawet najbardziej wybrednym fanom kuchni azjatyckiej. Taki obiad to nie tylko bomba smaku, ale też świetne źródło pełnowartościowego białka i błonnika pokarmowego. Wypróbuj koniecznie!
Chrupiące kotlety z kurczaka z pieczonymi ziemniakami
Jeżeli lubisz, gdy podczas jedzenia coś trzeszczy między zębami, chrupiące kotlety z kurczaka z pieczonymi ziemniakami będą daniem odpowiednim dla Ciebie. Swoją chrupkość zawdzięczają panierce z pokruszonych płatków kukurydzianych. Korzystając z tego przepisu, zapewnisz sobie dobrą porcję białka i witamin. I choć nie wszyscy lubią gotowane ziemniaki, pieczone to już inna bajka. Smacznego!
Kurczak w sosie teriyaki
Uwielbiasz kurczaka, ale brakuje Ci pomysłów na jego oryginalne przygotowanie? Mamy na to sposób. Chrupiący kurczak w sosie teriyaki to idealna propozycja na niebanalny obiad. Połączenie słodko-słonego kurczaka, ryżu i kolorowych warzyw to nie tylko niepowtarzalne doznania smakowe, ale też pełnowartościowy posiłek bogaty w białko, błonnik pokarmowy, kwas foliowy i witaminę C. Smacznego!
Kasza jaglana z pieczonymi warzywami i kurczakiem
Idealna do zabrania w drogę, do pracy albo na uczelnię. A do tego pełna składników odżywczych i po prostu pyszna. Taka właśnie jest kasza jaglana z pieczonymi warzywami i kurczakiem. Ten pełnowartościowy posiłek dostarczy Ci prawdziwego kopa energii do działania. I nic dziwnego – bo znajdziesz tu moc węglowodanów złożonych, błonnika, białka, żelaza, witamin z grupy B czy beta-karotenu. Nic tylko cieszyć się smakiem – koniecznie wypróbuj!
Krupnik
Masz ochotę na obiad jak u mamy? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na krupnik! Ta pożywna zupa jest świetnym sposobem na przemycenie do diety kaszy – a konkretnie kaszy jęczmiennej pełnej żelaza i witamin z grupy B. Do tego porcja warzyw, delikatne mięso z piersi kurczaka i oliwa – czyli wszystkie składniki pełnowartościowego posiłku. Już pierwsza łyżka przeniesie Cię do czasów dzieciństwa – smacznego!
Makaron z boczkiem i wędzonym twarogiem
Lubisz konkretne smaki? Makaron z boczkiem i wędzonym twarogiem poleca się na obiad! O smakową dominację walczą tu dwa mocne charaktery: czyli soczysty boczek i wyrazisty twaróg wędzony. Zwycięzca? Twoje kubki smakowe! Bo takiemu daniu naprawdę trudno się oprzeć. I nie ma takiej konieczności – a wszystko dlatego że tak podany makaron dostarcza mocy białka, wapnia i witamin z grupy B. Smacznego!
Chili con carne z czerwoną fasolą i gorzką czekoladą
Wołowina z czekoladą? Brzmi dość kontrowersyjnie, ale smakuje…po prostu obłędnie. A dowodem jest nasz przepis na chili con carne z czerwoną fasolą i gorzką czekoladą. Sekret tego inspirowanego kuchnią meksykańską dania tkwi w połączeniu typowych składników chili con carne z głębią smaku kakao zamkniętą w gorzkiej czekoladzie. To dzięki niej danie zyskuje niepowtarzalny charakter, dzięki któremu znika z talerza w okamgnieniu. A to nie koniec – bo taki posiłek dostarcza także mocy magnezu, żelaza, białka, błonnika i witamin. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Sałatka gyros z ryżem
Mięso w przyprawie gyros to śródziemnomorski klimat i idealna opcja dla fanów wyrazistych smaków. A perfekcyjnym sposobem, by je wykorzystać, jest sałatka gyros z ryżem. Czyli przepis na połączenie aromatycznego mięsa, orzeźwiającego sosu jogurtowo-czosnkowego, świeżych warzyw i delikatnego ryżu. Prosto, a efektownie. I z 41 g białka w porcji. Koniecznie wypróbuj nasz przepis!
Jednogarnkowa potrawka z indyka
9 składników, 40 minut i tylko 1 brudny garnek – jednogarnkowa potrawka z indyka poleca się na obiad! Ten prosty przepis łączy w sobie delikatne mięso indyka, warzywa korzeniowe, oliwę oraz przyprawy – i idealnie sprawdzi się m.in. w diecie lekkostrawnej. Ze względu na wysoką zawartość białka, potrawka świetnie syci – a dodatkowo dostarcza potasu, beta-karotenu czy witaminy B12. Wypróbuj – zwłaszcza jeśli szukasz czegoś dla wrażliwego układu pokarmowego. Smacznego!
Kotlety mielone z kurczaka
Mielone w diecie lekkostrawnej? Tak, ale…musisz pamiętać o kilku zasadach. Zasadach, które spełnia nasz przepis na kotlety mielone z kurczaka. Po pierwsze – ważny jest dobór mięsa – a delikatny kurczak sprawdzi się dużo lepiej od wieprzowiny. I po drugie – znaczenie ma także technika kulinarna – czyli pieczenie zamiast smażenia. Tak przygotowane kotlety możesz podać np. z ziemniaczanym purée i gotowaną marchewką. Smacznego!
Bowl z komosą i pieczonymi warzywami
Lekkostrawny obiad na bazie superfoods to świetne rozwiązanie dla wrażliwego układu pokarmowego – i mega dawka wartościowych składników odżywczych. Dowód? Nasz przepis na bowl z komosą i pieczonymi warzywami! Ten prosty posiłek to moc żelaza, magnezu, beta-karotenu, folianów, a także białka i zdrowych tłuszczów zamknięta w kolorowym daniu. Koniecznie wypróbuj!
Zupa grysikowa
„Grysik” to określenie, które ostatnio wyszło z mody – wystarczy jednak zapytać starszych członków rodziny, by dowiedzieć się, że grysik to nic innego jak popularna kasza manna. Czyli kasza perfekcyjna na słodko – ale także…jako dodatek do zupy. Dowód? Zupa grysikowa, czyli przepis na lekkostrawny obiad! W jej skład wchodzą warzywa korzeniowe, mięso drobiowe, delikatne przyprawy i właśnie kasza manna, która nadaje zupie lekko gęstej konsystencji. Koniecznie wypróbuj – zwłaszcza jeśli szukasz opcji idealnej dla wrażliwego układu pokarmowego. Smacznego!
Kurczak w sosie figowo-balsamicznym z rozmarynem
Idealnie jesienny, cudownie aromatyczny i pełen smaku. Taki jest nasz przepis, czyli kurczak w sosie figowo-balsamicznym z rozmarynem. Jego sekret tkwi w dodatku świeżych, soczystych fig, dzięki którym mięso zyskuje zupełnie nowy wymiar. Dzieła dopełniają tu jeszcze takie składniki jak miód, ocet balsamiczny i rozmaryn, a całość zachwyca od pierwszego kęsa. Smacznego!
Pizza bianca z mozzarellą, figami, prosciutto i rukolą
Sezonowa, jesienna pizza? Mówisz i masz! Pizza bianca z mozzarellą, figami, prosciutto i rukolą to genialnie połączenie smaków – słodkiej figi, wyraziście słonej szynki i delikatnego sera mozzarella. Do tego pełnoziarniste ciasto i przepis na zdrowy fast food już na Ciebie czeka. Koniecznie wypróbuj i poczuj się jak w najlepszej włoskiej pizzerii. Smacznego!
Zapiekanka makaronowa z fasolką szparagową
Prosty sposób na przyrządzenie niecodziennego dania to zapiekanka. Lubisz zapiekanki makaronowe? U nas na stół wchodzi zapiekanka makaronowa z fasolką szparagową i mięsem z piersi kurczaka. Po to danie warto sięgać w okresie wzmożonych infekcji, ponieważ fasolka szparagowa zawiera cenne składniki wspierające układ odpornościowy. Taka potrawa świetnie się sprawdzi jako obiad lub kolacja. Smacznego!
Jednogarnkowe danie z kurczakiem, ryżem i warzywami
Góra brudnych naczyń, które piętrzą się po obiedzie, przyprawia Cię o koszmary senne? Postaw na jednogarnkowe danie z kurczakiem, ryżem i warzywami, a złe sny przestaną materializować się w Twojej kuchni. Taki obiad to jednak nie tylko minimum sprzątania – ale także maksimum smaku. A dbają o niego lekko słodkie warzywa, aromatyczne przyprawy i wyrazista oliwa. Całość dostarcza mnóstwa składników odżywczych – w tym białka, beta-karotenu, czy witamin B12. Smacznego!
Makaron z sosem śmietanowym ze schabem i brukselką
Idealne warzywo na jesień? Większość osób bez wahania odpowiada: dynia. Ale my mamy inną propozycję! Bo jesień to także sezon na brukselkę – czyli kapustne warzywo pełne witaminy C, folianów, beta-karotenu i potasu. Jak jednak przyrządzić brukselkę, by z koszmaru każdego dziecka stała się uwielbianym przysmakiem? Wypróbuj nasz przepis na makaron z sosem śmietanowym ze schabem i brukselką! To proste danie sprawi, że zupełnie inaczej spojrzysz na brukselkę – i pokochasz jej charakterystyczny smak.
Soczysta pierś z kurczaka zapiekana z mozzarellą w sosie pomidorowym
Jak dodać niezwykłego charakteru zwykłej piersi z kurczaka? To proste – a nasza soczysta pierś z kurczaka zapiekana z mozzarellą w sosie pomidorowym już spieszy z odpowiedzią! Ten prosty obiad udowadnia, że ciągnąca się mozzarella zupełnie zmienia postrzeganie potraw. A kurczak „ubrany” w ten słynny ser nagle staje się dużo bardziej atrakcyjny. Do tego kwaśny pomidorowy sos, pieczywo i gotowe: pełnowartościowy obiad już czeka na talerzu.
Tradycyjna potrawka z kurczaka
Jednogarnkowy obiad to same zalety – zwłaszcza że ogranicza czas poświęcany na sprzątanie i liczbę brudnych garnków do minimum. A jeśli masz ochotę na taką kuchenną magię, to tradycyjna potrawka z kurczaka już na Ciebie czeka. Do jej przygotowania, jak sama nazwa wskazuje, potrzebne będą Ci klasyczne warzywa – czyli marchewka, pietruszka i ziemniaki. Do tego mięso z kurczaka i aromatyczne przyprawy – i już, obiad gotowy. Smacznego!
Zupa zacierkowa
Zupa z czasów dzieciństwa? Może być nią rosół, pomidorowa, krupnik albo…zupa zacierkowa! Tej charakterystycznej zupy nie da się pomylić z żadną inną. A wszystko dzięki rozpływającym się w ustach kluseczkom, czyli właśnie słynnej „zacierce”. Ale warto pamiętać, że ta lekkostrawna zupa to też moc składników odżywczych – zwłaszcza jeśli dodamy do niej nie tylko warzywa, ale także mięso i natkę pietruszki. W takiej wersji dostarczy nam bowiem m.in. białka, witaminy C, a także żelaza, beta-karotenu czy potasu. Smacznego!
Kurczak w sosie szpinakowym z makaronem
Szybkie przygotowanie, długa sytość i mnóstwo wartościowych składników odżywczych: kurczak w sosie szpinakowym z makaronem poleca się na obiad! Jego sekret tkwi w sosie śmietanowo-szpinakowym, który nadaje tej prostej potrawie soczystość i orzeźwiający smak. Dzięki temu dwaj główni bohaterowie – makaron i kurczak zyskują zupełnie nowy, pyszny wymiar. A składniki odżywcze? Znajdziesz tu m.in. moc białka, witamin z grupy B, witaminę C, czy żelazo. Smacznego!
Pieczone pulpeciki drobiowe w kremowym sosie i makaronem orzo
Delikatny obiad, który pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli? Postaw na pieczone pulpeciki drobiowe w kremowym sosie i z makaronem orzo! Ich sekret tkwi w dodatkach – zwłaszcza w tartym serze parmezan, który nadaje pulpecikom niepowtarzalnego, wyrazistego smaku. Całość idealnie spaja śmietanowo-szpinakowy sos, który odpowiada za dawkę lekkości i orzeźwienia – dzięki temu obiad znika z talerza w okamgnieniu i bez marudzenia. Smacznego!