Przepisy na obiad z mięsem
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Tortilla z kurczakiem i botwinką
Masz ochotę na coś kreatywnego? A może poszukujesz sposobu na włączenie do diety sezonowych warzyw? Nasza tortilla z kurczakiem i botwinką poleca się na obiad! Znajdziesz tu kurczaka smażonego w ziołach połączonego z orzeźwiającymi warzywami – botwinką, cebulą, rukolą, rzodkiewką i ogórkiem. Całość owinięta jest chrupiącą pełnoziarnistą tortillą i dostarcza mocy wartościowych składników odżywczych. Jakich? Między innymi żelaza, folianów, beta-karotenu, błonnika czy witaminy C. Koniecznie wypróbuj poniższy przepis – smacznego!
Zupa z młodej kapusty z chorizo
Młoda kapusta to polski superfood, który warto włączać do diety latem, gdy trwa na nią sezon. Warzywo to jest bowiem pełne takich składników odżywczych jak witamina C, wapń, foliany czy witamin E. Jak wykorzystać młodą kapustę w codziennym jadłospisie? Świetnie sprawdzi się np. zupa z młodej kapusty z chorizo, czyli przepis na wyrazisty, pełnowartościowy obiad. Moc świeżych warzyw łączy się tu z kwaskowatymi pomidorami z puszki i wyrazistym hiszpańskim chorizo tworząc całość, która zachwyca od pierwszej łyżki. Koniecznie wypróbuj i przekonaj się, że połączenie tradycyjnych polskich smaków z kuchnią hiszpańską to duet idealny. Smacznego!
Sałatka z grillowanymi szparagami
Szukasz pomysłu na szparagi? Sałatka z grillowanymi szparagami poleca się na obiad! Przepis ten sprawdzi się idealnie w gorące, letnie dni, gdy marzysz o czymś lekkim i orzeźwiającym. Jego sekret? Tkwi w połączeniu szparagów z rozpływającą się w ustach mozzarellą i wyrazistym sosem pesto. Całość dostarcza mocy błonnika, witaminy C, żelaza, folianów, wapnia i innych wartościowych składników. Smacznego!
Pulpety z indyka na parze z sosem z cukinii
Lekkostrawny obiad dla całej rodziny? Postaw na nasz przepis na pulpety z indyka na parze z sosem z cukinii! Delikatne drobiowe mięso świetnie smakuje bowiem podane z makaronem i cukiniowym sosem z dodatkiem aromatycznych przypraw. A składniki odżywcze? Taki posiłek dostarcza mocy białka, witaminy B12, polifenoli i folianów. Smacznego!
Krem z marchewki i pietruszki z indykiem
Moc beta-karotenu, polifenoli i białka, a do tego delikatny, nieco słodki smak? Krem z marchewki i pietruszki z indykiem poleca się na obiad! Ten lekkostrawny posiłek będzie odpowiedni nawet dla wrażliwego układu pokarmowego i posmakuje zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Co więcej – jego przygotowanie jest naprawdę szybkie i proste. Koniecznie wypróbuj – smacznego!
Naleśniki z indykiem i pastą warzywną
Lubisz naleśniki? Również te wytrawne? Z naszym przepisem możesz je jeść także na diecie lekkostrawnej! Naleśniki z indykiem i pastą warzywną to pyszny pomysł na obiad – sycący i pełen smaku. Podane z pastą z warzyw korzeniowych oraz papryki, indykiem i mozzarellą smakują wręcz obłędnie, a także dostarczają mocy białka, wapnia, beta-karotenu, witaminy C czy witaminy B12. Z pewnością pokochają je i dzieci, i dorośli. Smacznego!
Lekkostrawny kurczak w sosie pomidorowym
Idealny dla dzieci i dorosłych, a do tego delikatny dla żołądka – lekkostrawny kurczak w sosie pomidorowym poleca się na obiad! To połączenie kwaskowatej passaty pomidorowej, kremowych warzyw korzeniowych i mięsa z kurczaka cudownie syci i pysznie smakuje. A dodatkowo dostarcza mnóstwa likopenu, polifenoli, beta-karotenu, witaminy B12 oraz białka. Podany z pieczywem będzie świetną opcją – nie tylko na diecie lekkostrawnej. Koniecznie wypróbuj nasz przepis. Smacznego!
Zupa krem z brokułem i kurczakiem
Orzeźwiająca, aromatyczna, sycąca, a do tego lekkostrawna – zupa krem z brokułem i kurczakiem to pyszny pomysł na obiad. Jej przygotowanie jest niezwykle proste, a lista składników krótka. To jednak nie koniec jej zalet, bo taka zupa dostarcza również mocy białka, folianów, witaminy C czy witaminy B12. A do tego aż 33 g białka w porcji. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, smacznego!
Pieczona szynka wieprzowa z sosem warzywnym, kaszą gryczaną i kapustą włoską z koperkiem
Masz ochotę na pożywny obiad w klasycznym wydaniu? Pieczona szynka wieprzowa z sosem warzywnym, kaszą gryczaną i kapustą włoską z koperkiem sprawdzi się perfekcyjnie! Taki posiłek to świetny pomysł na smaczny obiad dla całej rodziny i dobre źródło magnezu oraz witamin z grupy B. Smacznego!
Gnocchi z indykiem, groszkiem, marchewką i serem grana padano
Gnocchi to tradycyjne włoskie kluski, zwykle na bazie ziemniaków. To też świetny pomysł na węglowodanową bazę do pełnowartościowego obiadu. My polecamy Ci gnocchi z indykiem, groszkiem, marchewką i serem grana padano — pyszne, sycące i super odżywcze. A konkretnie? Znajdziesz tu całą moc takich składników odżywczych jak beta-karoten, witamina B12, błonnik czy wapń. Smacznego!
Pieczony kurczak z tymiankiem, pieczonymi ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka
Grillowany kurczak z tymiankiem, pieczonymi ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka to świetne rozwiązanie, gdy masz ochotę na lekki, ale pożywny obiad. Zalety? Krótki czas i prostota przygotowania, dużo białka i błonnika pokarmowego. A do tego kompozycja kolorów, która świetnie prezentuje się na talerzu. Smacznego!
Szybki makaron z indykiem duszonym w pomidorach
Szybki, smaczny i pożywny. Jeżeli taki ma być Twój posiłek idealny, koniecznie wypróbuj nasz przepis na makaron penne z indykiem, pomidorami, szpinakiem i oliwkami. To danie przygotujesz w biegu, jest więc świetnym wyborem, gdy Twój grafik pęka w szwach. Smacznego!
Burrito z mięsem i fasolą
Masz ochotę na odrobinę Meksyku na talerzu? Wypróbuj nasz przepis na burrito z ryżem, mięsem, fasolą i kukurydzą! Znajdziesz tu składniki charakterystyczne dla kuchni Ameryki Środkowej — chociażby czerwoną fasolę, kukurydzę i pomidory. Z naszym przepisem nie musisz wychodzić z domu, żeby na chwilę przenieść się do zupełnie innego świata. All inclusive w cenie szybkich zakupów gwarantowane.
Szynka pieczona z kaszą kuskus
Czy wiesz, że wieprzowina na diecie wcale nie jest produktem zakazanym? Wystarczy, że wybierzesz jej naturalnie chudszy kawałek (np. szynkę, polędwicę, schab) i nie będziesz jej jeść zbyt często. A jeżeli masz ochotę na pełnowartościowy obiad na bazie wieprzowiny, nasza szynka na parze z kaszą kuskus sprawdzi się idealnie. Takim daniem nie pogardzi nawet największy „anty fan” diety i zdrowych przepisów. Spróbuj!
Schab pieczony z ziemniakami i brukselką
Masz ochotę na treściwy obiad na bazie mięsa? Nasz schab pieczony na parze z ziemniakami i brukselką jest właśnie dla Ciebie! Dzięki specjalnej technice pieczenia na parze mięso nabiera delikatnego, soczystego smaku — to jednak nie wszystko! Idealnym dodatkiem do tak przygotowanego mięsa jest brukselka — a my pomożemy Ci się przekonać, że warzywo to wcale nie musi być niesmaczne. Wystarczy odpowiednie przygotowanie, przyprawy i gotowe — brukselka, a co za tym idzie również całe danie, nabiera zupełnie nowego wymiaru!
Filet z piersi kurczaka z porem, zieloną fasolką i ziemniakami
Filet z piersi kurczaka z porem, zieloną fasolką i ziemniakami to świetny pomysł na obiad dla całej rodziny. Polubią go zarówno dorośli, jak i dzieci — nawet największe niejadki! To też dobra opcja na przemycenie pysznych, zielonych warzyw do jadłospisu…i to w posiłku, którego przygotowanie zajmie Ci 5 minut. Pozostałą pracę wykona za Ciebie piekarnik. Smacznego!
Zupa krem z kukurydzy z kurczakiem
Oryginalna, lekko słodka, sycąca, o obłędnym smaku. Zupa krem z kukurydzy z kurczakiem to przepis na cudownie pyszny obiad dla fanów kuchni meksykańskiej i nie tylko. Jej przygotowanie jest naprawdę proste, a lista składników krótka – to więc idealny wybór także dla zapracowanych. Wypróbuj, a obiecujemy, że zniknie z talerza w okamgnieniu. Smacznego!
Risotto z kurkami, kurczakiem i parmezanem
Grzyby nie mają wartości odżywczych? To mit! A dowodem są kurki pełne miedzi, żelaza, potasu, witaminy D, cynku i niacyny. Chcesz wykorzystać je w jadłospisie w sposób rodem z kuchni włoskiej? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na risotto z kurkami, kurczakiem i parmezanem. Czyli połączenie wyrazistych smaków w sycącym, aromatycznym posiłku, który zawiera aż 50 g białka w porcji. Smacznego!
Kremowa polenta z sosem pieczarkowym i kurczakiem
Pizza, spaghetti, a może…polenta? Jeśli lubisz kuchnię włoską, ta tradycyjna potrawa bazująca zwykle na kaszce kukurydzianej jest właśnie dla Ciebie. Świetnie smakuje w wersji z naszego przepisu, jako kremowa polenta z sosem pieczarkowym i kurczakiem. I co ważne – poza niezwykłymi doznaniami smakowymi dostarcza witamin D, B2 i B12, a także aż 43 g białka w porcji. Koniecznie wypróbuj!
Makaron z sosem kurkowym
Grzyby latem? Chodzi oczywiście o kurki, które w lasach pojawiają się już w lipcu. A jeśli podobnie jak my uwielbiasz te żółto-pomarańczowe grzyby, przepis na makaron z sosem kurkowym jest właśnie dla Ciebie. Wystarczy, że świeże kurki połączysz z kurczakiem, śmietanowym sosem oraz makaronem pełnoziarnistym i gotowe! Taki posiłek dostarcza mocy białka, błonnika, witaminy D, żelaza, miedzi czy potasu. Smacznego!
Soczysta pierś z kurczaka z młodymi ziemniakami i fasolką szparagową
Idealna dla całej rodziny, pysznie sycąca i pełna wartościowych składników odżywczych. Taka jest soczysta pierś z kurczaka z młodymi ziemniakami i fasolką szparagową, czyli przepis na obiad perfekcyjny na lato. Marynowana w przyprawach pierś z kurczaka łączy się tu z delikatnymi ziemniaczkami i orzeźwiającą fasolką tworząc obłędne połączenie. Taki obiad jest dodatkowo źródłem białka, błonnika, witaminy B12 czy folianów. Nie czekaj, wypróbuj!
Wrapy z tortilli z kurczakiem i sosem czosnkowym
Masz ochotę na danie w stylu fast food? Postaw na przepis na wrapy z tortilli z kurczakiem i sosem czosnkowym, których przygotowanie zajmie Ci jedynie 10 minut. Ich sekret? Tkwi w połączeniu soczystego kurczaka, warzyw i orzeźwiającego, wyrazistego sosu jogurtowo-czosnkowego. Efektem jest pyszny obiad dla dzieci i dla dorosłych. Smacznego!
Pierś z kurczaka z ryżem i mrożonką meksykańską
Gotowe mieszanki warzyw to świetny sposób, by przyspieszyć gotowanie zdrowych posiłków. Dowód? Nasz przepis na pierś z kurczaka z ryżem i mrożonką meksykańską, czyli wyraziste danie pełne witamin. Jego przygotowanie jest mega proste i szybkie, a gotowy posiłek świetnie syci dzięki wysokiej zawartości białka. Koniecznie wypróbuj, smacznego!
Butter chicken
Butter chicken to popularne danie wywodzące się z kuchni indyjskiej, uwielbiane również w Polsce. Jego sekret tkwi w aromatycznym maślanym sosie i marynacie do kurczaka, która bazuje na jogurcie, czosnku oraz przyprawach. Gotowy butter chicken świetnie smakuje podany z ryżem – a do tego dobrze syci, bo w porcji dostarcza aż 42 g białka. Koniecznie wypróbuj nasz przepis, a zakochasz się od pierwszego kęsa. Smacznego!