Szybkie przepisy
Odkryj przepisy dostosowane do Twoich potrzeb dietetycznych
Kurczak Cajun
Kuchnia cajun, charakterystyczna dla ludności bagnistych obszarów amerykańskiej Luizjany, to sposób żywienia bogaty w takie produkty jak ryż, papryka, cebula oraz aromatyczne przyprawy – czosnek, pieprz, oregano czy tymianek. Przygotowany według poniższego przepisu kurczak Cajun, łączy w sobie to, co najlepsze w kuchni tego rejonu Stanów Zjednoczonych z kremowym awokado i delikatnym mięsem kurczaka. Jest to świetna propozycja na oryginalny i smaczny obiad, dostarczający mocy niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych. Spróbuj koniecznie!
Kanapka z wędzonym łososiem
Czy wiesz, że bajgiel to jeden z najmodniejszych obecnie rodzajów pieczywa? Nasza kanapka z wędzonym łososiem pozwoli Ci się przekonać, że sława tego wywodzącego się z kuchni żydowskiej pieczywa jest w pełni zasłużona! Delikatny kremowy serek idealnie łączy się w niej z wyrazistym smakiem łososia i perfekcyjną mieszanką warzyw oraz przypraw – już na samą myśl o tak podanym śniadaniu można zrobić się głodnym!
Kanapka z jajecznicą i awokado
Czy istnieje lepsze śniadaniowe połączenie niż delikatne jajko i kremowe awokado? My uważamy, że nie, a kanapka z jajecznicą i awokado wykonana z poniższego przepisu jest na to dowodem! Jest to perfekcyjna propozycja na śniadanie lub kolację, która posmakuje zarówno dorosłym, jak i dzieciom – spróbuj koniecznie!
Kanapka z burakiem, hummusem i kozim serem
Szukasz oryginalnego przepisu na pełnowartościowe śniadanie? Nasza kanapka z burakiem, hummusem i kozim serem spełnia wszystkie te kryteria! Delikatny, słodkawy smak buraka łączy się w niej z wyrazistym kozim serem, zaś całość dopełnia charakterystyczny, pełen składników odżywczych hummus. Spróbuj koniecznie, a pokochasz to kulinarne połączenie!
Shake a la Snickers
Lubisz słodycze? Nasz shake snickers jest właśnie dla Ciebie! Znajdziesz w nim czekoladę, orzechy i masło orzechowe — innymi słowy, smak batonika snickers zamknięty w zdrowej przekąsce. Spróbuj koniecznie i zakochaj się w tym pysznym deserze. Obiecujemy, że z takim sprzymierzeńcem słodycze przestaną Cię kusić ze sklepowych półek.
Tortille z hummusem, warzywami i kurczakiem
Co na śniadanie zamiast pieczywa? My proponujemy tortille: a konkretnie, tortille z hummusem, warzywami i kurczakiem! Ich sekret? „Smarowidło” pod postacią kremowego hummusu i…posypka z kwaskowatych pestek granatu. Całość tworzy idealną kompozycję tekstur i smaków, której trudno się oprzeć. Taki posiłek zniknie z talerza w ekspresowym tempie – niezależnie, czy zjesz go na śniadanie, obiad czy kolację.
Zupa warzywna
Masz problem z odpowiednim spożyciem warzyw? Mamy dla Ciebie proste i pyszne rozwiązanie: a jest nim nasza klasyczna fit zupa warzywna. Co w niej znajdziesz? Cóż, przede wszystkim aż 6 różnych gatunków warzyw pełnych witaminy C, beta-karotenu, potasu i błonnika. Do tego odrobina oliwy, przyprawy, bulion, a także jogurt naturalny do smaku i gotowe! Taki przepis perfekcyjnie sprawdzi się zwłaszcza w ciepłe dni, gdy marzysz o lekkim i orzeźwiającym obiedzie. Smacznego!
Sałatka z pieczonych warzyw
Pożywna, pyszna, o niskim indeksie glikemicznym — taka jest nasza sałatka z pieczonych warzyw. Danie to sprawdzi się świetnie w roli śniadania, kolacji, obiadu, czy posiłku na wynos. Zalety? Super proste przygotowanie i mnóstwo witamin: między innymi beta-karotenu i witaminy C. Smacznego!
Kakaowy pudding z ciecierzycy z masłem orzechowym
Uwielbiasz słodkie posiłki? Kakaowy pudding z ciecierzycy z masłem orzechowym to doskonała propozycja, kiedy masz ochotę przekąsić coś słodkiego. Jest zdrowszą alternatywą dla tradycyjnego deseru, a do tego smakuje doskonale. Jeśli słodkie dania z ciecierzycy to dla Ciebie zupełna nowość, to gwarantujemy Ci, że po pierwszym kęsie pokochasz ją na zawsze, również w takim wydaniu.
Meksykańskie tacos z grillowanym kurczakiem i salsą
Lubisz kuchnię meksykańską? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na klasyczne danie tego środkowoamerykańskiego kraju, czyli meksykańskie tacos z grillowanym kurczakiem i salsą! Jest to idealny kandydat na obiad, kolację lub przekąskę, stanowiącą zdrowy zamiennik popularnych fast-foodów, świetnie sprawdzi się więc w każdej sytuacji!
Tofu po seczuańsku z ryżem jaśminowym i pomidorami
Kuchnia seczuańska to jedna z najpopularniejszych odmian kuchni chińskiej. Jej znaki rozpoznawcze? Chociażby używanie takich warzyw oraz przypraw jak czosnek, cebula, imbir czy pieprz. I to właśnie te składniki sprawiają, że nasze tofu po seczuańsku z ryżem jaśminowym i pomidorami zyskuje niepowtarzalny charakter. Koniecznie wypróbuj i na chwilę przenieś się na drugi koniec świata. Smacznego!
Smoothie kakaowo – śliwkowe
Lubisz świeżo miksowane smoothie na bazie owoców i mleka? Szukasz czegoś bardziej kreatywnego niż koktajl z owoców jagodowych i banana? Koniecznie wypróbuj nasz przepis na smoothie kakaowo-śliwkowe! Wystarczą 4 składniki i już możesz cieszyć się jego nietuzinkowym smakiem. Dodatkowe zalety? Kakao jest źródłem żelaza i magnezu, podczas gdy suszone śliwki świetnie wpływają na przewód pokarmowy. Smacznego!
Smoothie z mango i pomarańczy
Kolor pomarańczowy w jedzeniu = mnóstwo beta-karotenu? Jak najbardziej, ale…to nie wszystko! Wypróbuj nasze smoothie z mango i pomarańczy, a Twój organizm otrzyma solidną dawkę karotenoidów, witaminy C, potasu i błonnika. Zastrzyk energii gwarantowany!
Kanapka z pieczoną piersią z kurczaka, pastą z suszonych pomidorów i rukolą
Nudne kanapki? Nie z nami! Kanapka z pieczoną piersią z kurczaka, pastą z suszonych pomidorów i rukolą jest na to idealnym dowodem. Znajdziesz tu chrupiącą ciabattę, soczystą pastę pomidorową i delikatną pierś z kurczaka. Smak i wygląd jak w najlepszej kawiarni — tyle że w wersji zdrowszej i…tańszej!
Makaron z kukurydzą, serem feta i brokułem
Jeżeli lubisz nieoczywiste połączenia smaków, wykonany z poniższego przepisu makaron z kukurydzą, serem feta i brokułem jest właśnie dla Ciebie! Delikatny brokuł, słodka kukurydza, wyrazisty ser feta i ostra papryczka chilli tworzą kompozycję smaków, której nie będziesz w stanie się oprzeć. Spróbuj koniecznie!
Czekoladowa owsianka
Czekoladowe śniadanie na diecie? Z nami to możliwe! Przyrządzona z poniższego przepisu czekoladowa owsianka, to słodka propozycja posiłku na rozpoczęcie dnia, która pozwoli Ci przypomnieć sobie ulubione smaki dzieciństwa. Czy istnieje bowiem lepsze połączenie niż czekolada, banan i masło orzechowe?
Pieczony łosoś teriyaki z warzywami i ryżem
Jak znaleźć nowy wymiar smaku ryby? Pieczony łosoś teriyaki z warzywami i ryżem udowodni Ci, że wcale nie jest to trudne! Nasz sekret? Dodatek miodu, dzięki któremu łosoś nabiera zupełnie innego charakteru.
Indyk z warzywami i makaronem w pomidorowym sosie
Lubisz makarony? Koniecznie wypróbuj poniższy przepis na makaron z indykiem, bakłażanem, marchewką i pomidorami! Potrawa ta jest idealną propozycją na obiad, kolację, czy posiłek zabrany do pracy – Ty wybierasz!
Pasta z białej fasoli z ogórkiem kiszonym i pieczywem
Jeżeli marzysz o idealnym, wegańskim śniadaniu, to nasza pasta z białej fasoli z ogórkiem kiszonym i pieczywem sprawdzi się idealnie! Połączenie kwaskowatego ogórka i sycącej białej fasoli, doprawione aromatycznym majerankiem zapewni Ci energię konieczną, aby dobrze rozpocząć dzień. Danie to idealnie sprawdzi się również jako kolacja, lub posiłek zabrany do pracy.
Mozzarella, pomidor, grahamka i orzechy
Szukasz przekąski, której przygotowanie nie zajmie Ci dłużej niż 3 minuty? Mozzarella, pomidor, grahamka i orzechy sprawdzą się idealnie! To zestawienie produktów dostarcza wszystkich niezbędnych makroskładników – pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz węglowodanów złożonych, sprawdzi się więc idealnie w trakcie pełnego zajęć dnia.
Serek wiejski, papryka, grahamka i orzechy
Pełnowartościowy posiłek w 3 minuty? Mówisz i masz! Serek wiejski, papryka, grahamka i orzechy to prostota wykonania, ale bez zapominania o tym, co sprawia, że posiłek można uznać za pełnowartościowy. A są to: białko (z serka wiejskiego), węglowodany złożone (z grahamki) i tłuszcz (z orzechów). Całość, zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, dopełnia oczywiście świeże warzywo. W tym przypadku jest to żółta papryka – pełna witaminy C i beta-karotenu. Smacznego!
Gorzka czekolada, odżywka białkowa i wafle ryżowe
Szukasz szybkiego posiłku potreningowego? Gorzka czekolada, odżywka białkowa i wafle ryżowe sprawdzą się idealnie! Prosty skład, łatwe wykonanie, a do tego wszystkie niezbędne makroskładniki – czego chcieć więcej?
Tofucznica z cebulką, szczypiorkiem i pieczywem
Czy wiesz, że na diecie wegańskiej nie musisz rezygnować ze smaku jajecznicy? Nasza tofucznica z cebulką, szczypiorkiem i pieczywem pozwoli Ci się o tym przekonać! Mimo że nie zawiera ona jajek, dodatek soli kala namak oraz płatków drożdżowych nadaje jej niezwykle ciekawy, jajeczno-serowy smak.
Wegańskie pulpeciki z ciecierzycy z sosem orzechowym i ryżem
Pulpety – mogą być z mięsa drobiowego, cielęciny albo…samych składników pochodzenia roślinnego! Takie pulpeciki są równie smaczne, co klasyczne pulpety mięsne – a kluczem są odpowiednie dodatki. Dowód? Nasze wegańskie pulpeciki z ciecierzycy z sosem orzechowym i ryżem! Ich sekret kryje się przede wszystkim w dodatku masła orzechowego, które nadaje całości niepowtarzalny charakter. Koniecznie wypróbuj, a te pyszne pulpeciki zagoszczą w Twoim jadłospisie już na stałe.